【今日のねこストレッチ】お尻をぐ～るぐる！美ボディをつくる骨盤回し

床に両手と両ひざをつき、つま先を立てます。ひざは腰幅より少し狭めにしておくこと。
お尻で円を描くようにして前、横、後ろ、横とゆっくり回し、骨盤、股関節をほぐします。
痛みがある方向はムリのない範囲で行いましょう。右回しと左回しを各５回行って。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部