満足度は高いけど罪悪感は薄い！ ヘルシーおやつ５選【エディター前野のコスメ♡ディグ】

薄着の季節に突入すると、冬の間に溜め込んでいた脂肪が肉襦袢（じゅばん）となってうっすら羽織っていることを感じ始めますよね。日々「もうちょっと痩せたい」と思いつつ、どうしてもやめられないお菓子。仕事中にこっそり、移動中にパクッと、帰宅後のおつまみ代わりに、やっぱりつまんでしまう意志の弱い前野です。であればせめて、美味しくてカラダにいいお菓子にしたい！というわけで、今回は満足度は高く、罪悪感は薄めなヘルシーおやつをディグ（＝掘る）らせてくださいませ〜！

おやつはいつもフライングタイガーのジップバッグに入れています。

【有機インカベリー：１袋あたり207キロカロリー】こちらはベルー生まれのスーパーフード、インカベリー。酸っぱい大きめのレーズンといった感じで食べ応えも十分。グラノーラに混ぜて食べても美味しいです。バッグに潜ませておいても気にならないサイズ感も◎。お値段が決して安くないからパクパク食べないところもいいかも（笑）。￥800（前野調べ）

【成城石井 おさかなスナック アーモンド小魚：カロリー不明】友人の子供（４歳）に薦められてからハマっているアーモンド小魚（笑）。パッケージにも描いてあるようにほんのり甘いので、確かに子供も食べられます。気づくと小魚がなくなってアーモンドのみ残るという状態に。あっという間にひと箱食べてたりするんですが、カロリーは結構高そう……。￥390（前野調べ）

【ナチュラルシンズ ココナッツスナック：168キロカロリー】どうしても食べたくなるスナック系。でもポテトチップスはちょっと罪悪感が重すぎる……というときにおすすめなのがココナッツチップス。私は噛んだときの繊維がつぶれる感じ（？）が好きで、意外と満足感を感じるのです。天然の甘みも最高。ココナッツ好きにはたまりません！ ￥238（前野調べ）

【金の干し芋：カロリー不明】食物繊維たっぷりで、ダイエット中の便秘対策にもおすすめな干し芋。固すぎずに食べやすい日興フーズのこちらは、甘みに定評のあるさつまいも「べにはるか」を使っていて本当に美味しい！ ただ１枚以上食べるとお腹がゴロゴロするので注意です。あと、おそらく結構高カロリー（一般的にだいたい100gで300キロカロリーくらいあるそう）なので、そこんとこもお忘れなく……。￥399（前野調べ）

【ソーピュア 有機ローチョコレート（上）ミント：290キロカロリー、（下）マルベリー：292キロカロリー】
私はとにかく毎日紅茶＆チョコレートが欠かせないのですが、最近はローチョコレートが好み。加熱処理しないカカオを使って低温で作っているから、カカオポリフェノール、ビタミンE、カテキンなど本来の栄養素が壊されることなく含まれているのだそう。そしてなにより、カカオの味がダイレクトに入ってきてひと粒でもすごい満足感！ 根っからのチョコレート好きとしてはそこが嬉しいのです。このソーピュアはこのミント、マルベリー以外にもオレンジ、カカオニブといった全４種の味があって全部美味しい！ 各￥269（前野調べ）
これらはみんなネットで買ったり、成城石井でゲットしたり。ドラッグストアでプチプラコスメを探すように、いつもスーパーをパトロールしてはお菓子探しをしています。全然痩せる気ないじゃん……という声が方々から飛んできそうですが、痩せたい気持ちはあるんですよ、本当に。。。。

取材・文／前野さちこ