ゆらぎは急がば回れ！根幹への脳・肌・体ケアを小林ひろみさんが伝授

「MAQUIA」4月号の人気連載『小林ひろ美のキレイはかけ算』では、1年でもっともゆらぎやすい季節に向けた対策をご紹介。脳・肌・体の三方向から攻める美容でキレイを手に入れて。

小林ひろ美のキレイはかけ算

脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策！ 今回は、1年でもっともゆらぎやすい季節に向けて対策。

美容家
小林ひろ美さん

日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。絶品コスメを見つける才能も。

＼読者からのお悩み／
「春は、毎年何かとゆらぎがち。
深刻化する前に手をうちたい！」

＼answer／
「ゆらぎは急がば回れ！
根幹へのケアが大切」
「この時期は、寒暖差や花粉、紫外線、新たな人間関係によるストレスなど、肌も心もゆらぎやすい要素がいっぱい。でも、ゆらぎはなかなかのやっかいもので、小手先の対処では解決しにくいんです。 肌は刺激を徹底ガードして乾かさない、心のストレスをゆるめてあげる、肌と密接な関係の腸を整えるなど、ゆらぎを引き起こす根幹に働きかけましょう」

体SWITCH

腸内の菌コントロールで
心も肌も安定状態に

「腸の状態は、心とも肌とも密接な関係があります。便秘ぎみだと、イライラしたり、肌が荒れたりすることってありませんか？ ですから、肌も心もゆらぎにくくするには、腸内環境を整えるのが最優先。味方につけるべきは、腸内の菌状態をコントロールする発酵サプリメント。また、実は唾液の質が悪いと悪玉菌が増えるそうなので、口内環境を整えることもおすすめです」

有機エキストラバージンココナッツオイルをベースに、天然精油を配合。口に含み数分ゆすぐと、精油の香りが広がりすっきり。オイルプリング 100㎖ ￥1500／ブラウンシュガーファースト

旬素材を利用した自然発酵製法で作られたサプリは、多彩な栄養素が凝縮。Dr.Ohhira'sシリーズオーエム・エックス 90粒￥8472（編集部調べ）／オーエム・エックス

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脳SWITCH

睡眠の質を上げ、回復力を高めて
「ゆらがないためには、上質な睡眠をとって免疫力をつけ、修復力も上げていきましょう。ただ、体調が落ち気味なときって、眠れなくなるんですよね。オススメは、スペインのお昼寝習慣から生まれたオーストリッチピロー。スポッとかぶるだけで音と光が遮断されるから、ぐっすり眠れますよ。また、ピローミストの香りで、リラックスを招くのも効果的」

就寝前に、枕や寝室にひと吹きするミスト。ラベンダーやカモミールなどの鎮静する香り。グッドナイトピローミスト 45㎖ ￥2800／ニールズヤード レメディーズ

「お昼寝にも最適。脳の疲れもリセットできますよ」。オーストリッチピロー ライト／私物

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肌SWITCH

肌は与えるよりも、まず
守りを徹底しましょう

「守りなくして、攻めはありません。ゆらぎやすい季節のケアは、１ミリたりとも乾かさず、油分の膜で鉄壁のガードに徹することがいちばん。日中は、乳液をコンタクトケースなどに入れて携帯し、ちょこまか付け足しを。夜は、もっともバリア効果の高い油分リッチなバームをスキンケアの仕上げに。特に、目や唇のキワ、小鼻は荒れやすいので手厚く」

「コンタクトケースの片方に乳液、もう片方に日焼け止めを入れてポーチに。この乳液はバリア力はありながらも、刺激レスで優秀」。カルテ クリニティ モイスト エマルジョン（医薬部外品） 100㎖ ￥1800（編集部調べ）／コーセー

「バームは油分が多く厚みがあるから、肌のいちばん上に強力なバリア膜を張り、しっかりと守ってくれるんです」。（右から）ウカリップ＆ネイルバーム メロウトーク 15㎖ ￥3500／uka Tokyo headoffice 「TSUDAバームは、鎮静効果も秀逸」。TSUDA SETSUKO スキンバリアバーム 18ℊ￥5400／ドクター津田コスメラボ アイ トリートメント バーム 13g ¥5000／ポール ＆ ジョー ボーテ

「どんな荒れた肌も、これで肌作りすれば元気そうなツヤ肌に生まれ変わるんです。しかも、肌負担が少なめです」。（右から）くすんだ素肌をトーンアップ。ジェーン・アイルデール ドリームティント SPF15￥4800、保湿リッチなファンデーションは、たっぷり潤しながらツヤ肌に。同 リキッドミネラル 30㎖￥7400、リキッドが薄づきに。同 リトルブレンディングブラシ ￥4000／エム・アール・アイ

MAQUIA4月号

撮影／山下みどり ヘア&メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 企画・構成／吉田百合（MAQUIA）

【MAQUIA4月号☆好評発売中】