【動画】リズムに乗って楽しく! ダンスみたいなスクワット

ローサイドステップ

アップ&ダウン(駄々っ子みたいに揺れながら)

プリエスクワットジャンプ

スモー(相撲)スクワットジャンプ with ターン

ジャンプスクワット with ヒールクリック

プリエスクワット+

グランドプリエ with 駄々っ子ヒップ

スクワット with レフト&ライト(お尻だけ分離した動きで)

パラレルスクワットからパラレルスクワット

クロックスクワットジャンプ

プリエスクワット(第2ポジション)

スクワット(お尻だけ前後に動かしながら)

グランドプリエ(第1ポジション)

デミプリエ(第1ポジション)

パラレルプリエ with アームアウト

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

提供元: Women's Healthの記事一覧はこちら
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