カウンセラーに聞いた!「夫婦のセックスレス」への意外な切り札とは

少子化と並んで社会問題とも言える“日本のセックスレス事情” は、思っているよりも深刻な状態と言えそう。セックスとは、パートナーシップの親密度や、その状態を如実に表しているので、その行為すら無い……という事は、とても大きな問題。

深く悩んでいる主婦が多い中、筆者自ら、認知行動療法を基盤とした“オリジナル心理カウンセリング” が電話で気軽に受けられるというリクルート社の新サービス『RAPPORT(ラポール)』を利用し、セックスレスについてのカウンセリングを受けてみました。

■日本のセックスレス事情

まずは、日本のセックスレス事情について簡単にまとめてみました。相模ゴム工業株式会社が行った調査によると、「結婚相手・交際相手とは、一ヶ月にどの程度セックスをしていますか?」との問いに致して、全体の平均回数は“2.1回”だったそう。

属性別に見ると、「交際相手とは4.1回」「セックスフレンドとは2.9回」に対して、「結婚相手とは1.7回」となり、結婚後にセックスの回数が減少する傾向が明らかに。

■実録!カウンセラーにセックスレス問題を相談してみた

今現在悩んでいる方も、「私たち…危ういかな?」 と感じている方も必見! 正しい方向に努力して回避する方法を臨床心理士である渡部先生にお伺いしました。

——努力しているのに…何でセックスレスになっちゃうの?

セックスに対する考え方は男女差や個人差も大きく、夫婦であってもセックスに対する認識が異なっていて当然。セックスレスの理由も一つではありません。

“セックスをしてない”というその事象だけにフォーカスして、それ自体が問題であると決めつけてしまうより、“お互いにとって満足したセックス”とは何だろう?という視点を持つ方が大切だと思います。

単純にセックスの回数が増えたからと言って、セックスレス解消とは言いきれません。

セックスを、お互いの愛情表現やコミュニケーションの一つととらえると、日常生活の中でもお互いの間に信頼関係やそれを支えるコミュニケーションがあるだろうか?という視点も必要です。

そもそもセックスレスには、どちらか一方もしくは両方に何かしら「そんな気持ちになれない……」という理由があるはず。双方に不信感がある場合は、セックスだけの問題ととらえず、その背後にある不満や葛藤を二人で向き合い乗り越えようとする姿勢が大切になるでしょう。

——セックスレスの対処法とは?

愛情表現は人それぞれ異なります。男性はセックスやスキンシップを通してパートナーからの愛情を確認したい傾向がありますが、女性の場合は家事や育児、夫の世話をすることで夫への愛情を表現をしている場合もあります。

また、女性はセックスレスになることで「自分を女性として見てもらっていない」と感じて傷つくこともあります。お互い愛情を持っているのに、それぞれ愛情を表現するチャネルと求めるチャネルがすれ違っていることがあるということです。

お互いの間のズレがあるのであれば、自分が求めている表現方法ではなかったとしても、まずは相手の愛情表現に目を向けてみること。そこに感謝した上で、自分が「どうしてもらえると“もっと”嬉しいか」を伝える時間を持ってみましょう。

特に、セックスに関する話題は話しづらいテーマでもあるため、伝える努力をせずに諦めてしまう事が多いかと思います。ですので、いきなりセックスレスを話題にするのではなく、ファーストステップとして相手との日常のコミュニケーションの中で相手への感謝、“一緒にいられて嬉しい”という感情を伝えることがベースとして重要ではないでしょうか。

——それでも夫が向きあってくれない…

夫がその気になってくれない、という悩みを抱えた妻が、夫を“その気にさせる” ために“受け身”だったセックスから積極的なセックスに変える作戦を決行してセックスレスが解消された!という話を聞きました。

このカップルの場合は、“マンネリ化 の解消”が一つの鍵だったのかもしれません。セックスレスを深刻な問題と考えて暗くなってしまったり、お互いを責め合って攻撃し、不満をぶつけあってしまっては逆効果ですよね。

セックス含め、「2人で楽しい時間を過ごしたい!」という気持ちを明るく伝えてみては。相手を変えようとするよりも先に、自分が今できる事や変化を見いだせる事を見つけていく事が大切なことですね。

セックスレスはときとして男女ともに苦痛を伴うもの。危機的状態なのであれば、根本的な夫婦関係を見つめて行く必要があります。『RAPPORT(ラポール)』 のような気軽に相談ができるカウンセリングを受けて、問題解決のプロに身を委ねてみるのも一つかもしれませんよ!

(山本 朱美)

【取材協力】

※ 渡部るり子・・・臨床心理士・EMDRセラピスト。アディクション、家族療法のトレーニングのためNYに約1年間留学。カウンセリング歴8年。精神分析、認知行動療法、家族療法、EMDR(トラウマケア)など、主に企業で働く人とそのご家族を対象にしたカウンセリングを行う。

【参考】

RAPPORT(ラポール) – 株式会社リクルートホールディングス

※ 

元記事を読む
提供元: Woman Wellness Onlineの記事一覧はこちら
あなたにおすすめの記事
2人目の性別はどちらが希望? 性別が判明したときの夫婦の反応は…【2人目妊婦は楽じゃない! 第6話】
子どもはお腹の赤ちゃんの性別がわかるなんて言いますが、長男はお腹の赤ちゃんの性別を当てるのか楽しみにしていました。また希望していた性別と赤ちゃんの性別が異なった場合私自身はショックを受けると思っていたのですが…
ウーマンエキサイト
“欲しいのはひろし”だから“みさえが止まらない”!?「クレヨンしんちゃん」最新作で野原夫婦が熱唱
93年の『映画クレヨンしんちゃん アクション仮面VSハイグレ魔王』から始まり、本作でシリーズ27作目となる映画クレヨンし...
Movie Walker
結婚してもラブラブの夫婦になりたい♡ラブラブ先輩夫婦に学ぶ相思相愛の秘訣とは
結婚してもラブラブの夫婦になりたい♡ラブラブ先輩夫婦に学ぶ相思相愛の秘訣とは
Grapps
いずれ別れる…男が語る「長続きしない夫婦」の特徴4つ
結婚して幸せな二人を見ても、いまいち祝福できない……ということはないでしょうか。関係性に不安を覚えるような夫婦。本人たちが気付いていないだけで、周囲の冷静な人たちは危険な香りを察知している場合も多々あります。今回は、“離婚すると思う夫婦”について男性の意見を聞いてみました。
anan web
思いもよらぬ柔軟剤で深まる、夫婦の絆! 毎日頑張る夫を思える瞬間【M子ママのずぼライフ 第5話】
夫からふと香る柔軟剤の香りで気づく、離れていてもつながっている夫婦の絆。
ウーマンエキサイト
フレキシブルな変化を! 仲良し夫婦でいるための秘訣4つ
結婚当初は「新婚なんてうらやましい」とか「大好きな人との結婚、憧れるなぁ~」なんて会う人みんなから祝福してもらえるのに、ある程度の時間がたつと周囲からは「時間がたてばだんだんと愛や恋心は薄れていき、残るのは相手に対する情だけだ……」なんて言…
Googirl
どうして…理想の夫婦が「ダブル不倫」に陥った原因|ラブデストロイヤー研究所~男と女の修羅場ファイル~
誰もが夢見る幸せな結婚生活。だが世の中にはそんな幸せを食い物にするラブデストロイヤー、通称ラブデスが存在します。ここはラブデスの生態を解明し、襲撃から身を守るよう警告を促すために設立された研究所。明日は我が身かもしれません。心してご覧あれ……。
anan web
円満夫婦なのになぜ…? 夫婦がセックスレスに陥ってしまう原因とは?
円満夫婦なのになぜ…? 夫婦がセックスレスに陥ってしまう原因とは?
Grapps
<試写室>「前略 めぐみちゃん―」横田さん夫婦の過酷な戦いに涙が止まらない
弾道ミサイルや核の開発など、深刻な問題で報道される機会が多い北朝鮮。その中でも、2月の米朝首脳会談で、トランプ大統領が再...
ザテレビジョン
共同管理はケンカのもと!? 頭を悩ませる“夫婦のお財布一本化”問題
結婚すると、パートナーとお金について一緒に考える必要も出てきますよね。お金を効率的に管理するためにも、夫婦の財布は共同に...
レタスクラブニュース
夫婦喧嘩してもやっぱり好き! 結婚後も夫がグッとくる妻の意外な一面【子育てログ!リンゴ日和。 第3話】
前回夫婦でぶつかったことをかきました。こんなふうに、結婚してから夫婦喧嘩も何度か経験し、もはや甘いムードとも無縁。でも、バレンタインからホワイトデーにかけての時期は、恋人だったころを思い出すこともあります。そのとき夫に「私のどこが好きで結婚したの?」と聞いてみました。
ウーマンエキサイト
たとえ“赤い糸”でつながってなくても… 恋人でも夫婦でもない関係性の育て方
恋愛経験をある程度積み重ねてきて、酸いも甘いも知っているオトナだからこそ、パートナーにあえて「言わない」ことをあえて拾って、恋愛コラムニストの桐谷ヨウさんにアド…
ウートピ
ラブラブ夫婦に聞く!「私達の仲直りのルール」
恋愛と結婚は違うと言いますが、結婚しても恋愛中の恋人同士のようにラブラブな夫婦っていますよね。 そんなラブラブ夫婦には、ケンカをしてもすぐ仲良くなれる「仲直りのルール」があるようなのです。 今回は、ラブラブ夫婦3組に「私 […]
愛カツ
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理