【口臭の原因は、舌に生える苔!?】正しい『舌ケア』で、“口クサ女子”を回避せよ【舌苔って何？】

鏡を見て、ベーッと舌を出してみて！ 舌の上に、白や淡黄色っぽい苔のようなものがついているなら、それは“舌苔”という口臭の原因です。そこで、“舌苔（ぜったい）”を取り除く『舌ケア』を取材しました。銀座ロフトで売れている『舌ケア』グッズBEST５もチェック！

口臭がどのくらいの距離まで届くかご存じですか？ 接近戦だけだと思ったら大間違い！ なんと、口臭科学研究所の調査によれば、成人男性の歩幅で５～６歩離れたところ（約４メートル程度）の距離まで、しっかりとニオイを感じるという結果が。同じテーブルを囲むような飲み会や合コンはもちろん、デスクワーク中も、デスク近隣のかなりの人にニオイが届いているかもしれません。これは、口臭ケアに気合いを入れる必要がありそう。そこで、口臭に深く関係する舌の正しいケア方法と、『舌ケアグッズ』をご紹介します。

そもそも“舌苔（ぜったい）”ってなに？

「簡単に言えば垢の塊のようなものです。はがれ落ちた粘膜上皮の細胞や血球成分、食べカスなどでできています。口の中には口臭原因菌のひとつであるフゾバクテリウムなど、たくさんの常在菌が存在し、それらが舌苔の中のタンパク成分を分解して、口臭の原因物質であるVSC（揮発性硫黄化合物）を発生させます」（口臭科学研究所）

どんなニオイが発生しますか？

「主なVSCとして、卵が腐ったようなニオイの硫化水素、野菜の腐ったようなニオイのメチルメルカプタン、ゴミ臭のジメチルサルファイドがあります。多量の舌苔がついていると、硫化水素などの濃度が高くなります」（口臭科学研究所）

“舌苔”のケアのポイントは？

「舌ブラシなどの『舌ケア』アイテムや、歯ブラシなどを使い、舌を磨くことをおすすめします。力を入れすぎる、ブラシでゴシゴシ磨くほか、１日に何回も行うと舌を傷つける恐れがあるので注意が必要です。舌の粘膜は皮膚より柔らかいため、舌を磨くのは１日１回で十分。“舌苔”の付着量が多い、朝一番が『舌ケア』のベストなタイミングです」（口臭科学研究所）

★オエっとなるのを防ぐため、息を止めて舌を出す
できるだけ舌を前に出して、少し下を向き、息を止めて清掃しましょう。ブラシが上あごに付いてしまうと、嘔吐反射（オエッと吐きそうになる）が起こるのでご注意を。

★ブラシは、舌の奥から手前へ、内側から外側へ向けて動かす
ブラシを前後に往復させたり、手前から喉のほうに動かすと、“舌苔”の中の細菌を喉のほうに送り込んでしまう可能性があるので、ブラシを動かす方向は、舌の根本から手前が正解。

【銀座ロフト発】
『舌ケア』アイテム、人気BEST５！

今年６月にオープンしたロフトのフラッグシップショップ、銀座ロフト。美的な感性に磨きをかけるこだわりの逸品が充実するこの店で、売れている『舌ケア』アイテムをリサーチしました。舌を清掃するクリーナーのほか、サッと舌をリフレッシュできるマウスウォッシュなど、ベスト５をご紹介します。

１位
ウェルテック コンクールF 薬用マウスウォッシュ 100ml ￥1000

VOCEのOL特集でもオフィス常備コスメとして人気を集めていた殺菌洗口液。ムシ歯の発生および進行の予防、歯肉炎の予防、歯槽膿漏の予防、口臭をパワフルに防止する。コップ1杯の水に数滴混ぜてすすぐだけで約12時間効果を発揮。ピリピリとした刺激がなく使いやすいのも魅力。

２位
クリアデント タンクリーナー ￥540

ゴム状で弾力性のある樹脂を採用。使い心地もソフトで舌にも優しい舌専用クリーナー。ブラシ部で舌苔を浮かせ、ヘラ状の部分でしっかりとかき出す。

３位
ののじ ソフト舌クリーナー「舌も！」 ￥600

３枚ブレードで“舌苔”をすっきりとオフできるスリムサイズの舌クリーナー。素材の弾力により力が入りすぎないので心地よく、オエッとえずく事を軽減するような無理な力を防止することを追求した設計。デリケートな舌を傷つけることなく舌苔を除去。

４位
diem(ディエム) ボタニカル マウスウォッシュ (ジンジャーアロマ・ミント/ローズアロマ・ミント) 500ml ￥1000

国産オーガニックエキスを含む10種類の植物美容エキス配合で口内を保湿し、ネバツキ・口臭を長時間防止。８つの無添加（合成界面活性剤、合成甘味料、合成着色料、動物性原料、合成防腐剤、紫外線吸収剤、サルフェート、石油由来成分フリー）。香料は天然のエッセンシャルオイルのみを使用。

５位
エビス 黒い舌クリーナー ￥200

舌に優しい超極細毛。0.08㎜の毛が口臭の原因となる舌の汚れを優しく取り除く。黒いブラシは、取れた汚れが目に見えるので、その“大掃除感”が病みつきに！

問い合わせ：銀座ロフト
東京都中央区銀座２-４-６銀座ベルビア館３階～６階 ☎03・3562・6210

『舌ケア』を毎日取り入れるのはもちろんのこと、口臭は、人の印象に影響する大事な問題。デートなど、人と近い距離で触れあう時だけでなく、面接やプレゼンなどイメージアップを狙いたい時の前にも『舌ケア』の習慣をつけて！

お話を伺ったのは……
「口臭科学研究所」
すべての人が前向きな日々を過ごせるように、口臭をさまざまな角度から科学する研究所。口臭発生のメカニズムや予防方法、ニオイのトリビアから日常での作法まで、実験やデータを駆使して毎日の生活に潜む口臭リスクと向き合うサイトです。
http://kousyu-lab.lion.co.jp/