ダイエット効果も！？簡単インスタ映え♡ワンプレートご飯を作ろう◎

インスタ映えするご飯なんて、手間がかかって大変！と思っていませんか？実は、いつものご飯も、お皿や盛り付け方を変えたり、ポイントをしっかりおさえるだけで、簡単にインスタ映えするような食卓になるんです♡ワンプレートご飯は、盛り付ける量が少なくても、多く見えることからダイエット効果があるそうです！今回は、洗い物も楽々なワンプレートご飯のインスタ映えするポイントをご紹介します！ぜひ、ご覧ください◎

ワンプレートご飯のインスタ映えポイント♡

お皿を選ぼう！

ワンプレートご飯には、少し大きめの平皿がオススメです♪盛り付けが難しいという方は、おにぎりやゆで卵、プチトマトなど形が崩れにくいものをメインに並べると、上手に並べることが出来ますよ◎シンプルなブルーの柄つき平皿を使うことで、パッと爽やかなワンプレートご飯になっていますよね♡和食のワンプレートごはんで、とってもヘルシーで美味しそうです！

プレートやスープ皿、マグカップなど、食器の色が全てオフホワイトで揃えられていて、統一感がありますよね♡しっとりとした質感で、とってもおしゃれですよね！野菜やフルーツがしっかり入っていて、彩りも抜群ですね◎朝から元気が出そうです！ 

カフェのような朝ごはんですね！シックな色のプレートを使うことで、全体が引き締まって見えます◎キューピーマヨネーズのCMで話題になった、マッシュドパンプキンを作られています！マッシュドパンプキンやヨーグルト、フルーツなど鮮やかな色を、プレートが引き立たせてくれていますよね♡ 

木のプレートを使って、ワンプレートご飯を作られています♪野菜たっぷりで、体に良さそうです！ごはんを形づくることで、カフェごはん度がアップしますよ！パラパラと乗せられたごま塩もポイントです。木のプレートは、和食でも洋食でも使えるのであると便利ですよ♡家族分揃えておくと、良いかもしれませんね◎平面的になりがちなワンプレートご飯ですが、上手に小皿を使われています！ 

豆皿を使いこなそう！

プレートの上に豆皿をのせて使うと、汁気のあるおかずも乗せられて便利でおしゃれです♪豆皿を使うだけで、カフェのようなワンプレートご飯になりますよね♡玄米ご飯の和食ワンプレートランチ、見ているだけでお腹が空いてしまいますね！ 

透明の豆皿なら、プレートを選ばずに使うことができますよ♪バームクーヘンをのせているのは、イッタラのカステヘルミです！しずくという意味のカステヘルミは、キラキラ綺麗で、デザートをのせるのにぴったりです♡プレートも、イッタラのアイテムです◎爽やかなイエローが素敵ですね！ 

おにぎりの和食プレートです◎こちらも、透明な豆皿をつかわれています♪おかずの下に大葉を敷いているのも、ポイントですね♡ 

フルーツを透明な豆皿にいれて、盛り付けられています♪スープをマグカップにいれてプレートにのせることで、プレートに隙間がなくなって華やかになりますよね！ 

赤、緑、黄色を取り入れよう♩

サーモンの入った豪華なサラダと、パンケーキのハワイアンなワンプレートです♡サーモンやアボカド、トマト、ゆで卵など鮮やかな彩りのサラダが見た目をぐっと良くしてくれます♪

コンビニご飯と、サラダでワンプレートランチです♪サラダのいろんな色のプチトマトがおしゃれで、コンビニご飯には見えませんよね！カフェのようなランチですね♡ 

赤いトマトが映えますよね！輪切りのレモンも、綺麗で美味しそうです♡ 

赤色は、トマトだけでなくケチャップやイチゴジャムもありますよ◎色んな色が入っていて、とても綺麗ですよね♡ 

サラダの中にも色んな野菜が入っていて、美味しそうですよね♡ヨーグルトの中のブルーベリーも、ポイントカラーになっています◎ 

余白を上手に使おう！

余白の使い方は、ワンプレートご飯の大事なポイントです◎おかずとおかずの間に余白を作ると上品な印象になりますよ♡ 

お皿のふちに余白を残すことで、たくさん盛り付けてもスッキリしますよ◎ジャージャー麺も、トマトやキュウリ、紫たまねぎをのせることでおしゃれに見えますよね♡ 

ふちに段差があるお皿なら、盛り付けやすいですよ♡シンプルなメニューには、色付きや柄付きのプレートがオススメです◎ 

立体感を大切に◎

ガパオライスのご飯がにょろにょろに♪お子さまにも喜ばれそうな盛り付けですよね♡目玉焼きをのせて、立体感を出されています◎ 

カレーにサラダを一緒にのせて、ワンプレートご飯に♡ 

豆皿で高さがでて、立体感がありますよね！彩りも良く、美味しそうです♡ 

ご飯をカップなどを使って、形づくることで立体感が出ますよ♡上にかけられたふりかけも、ポイントカラーになっていますよね◎ 

まとめ

今回は、洗い物も楽々なワンプレートご飯のインスタ映えするポイントをご紹介いたしましたが、いかがでしたか♪ぜひ、ワンプレートご飯を参考にしてお家でも挑戦してみてくださいね◎