【アイケア入門】青グマが気になるなら、首まわりのストレッチで血行促進

睡眠不足や生理前など、体のバイオリズムが顕著に表れやすい青グマ。「一番の特効薬はたっぷりの睡眠だけど、なかなかそうもいかないもの。そんな時は首を前後左右にストレッチして、停滞した血流を促進して。コレだけでも目もとが明るくなりますよ」（水井さん）。

まずは、青グマにおすすめのアイケアコスメをチェック！

アドバンス ナイト リペア
アイ コンセントレイト
14g ￥9000／エスティ ローダー

内蔵のアプリケーターでマッサージして塗れば血流がアップ。ふっくらと明るい目もとへ。目もとを補強し、まばたきなどによる炎症からも守る。

ペップ スタート
アイ クリーム
14g ￥3700／クリニーク（店舗限定品）

みずみずしいクリームが目もとをひんやりとクールダウンし、疲れた目もとをシャキッと整える。丸いアプリケーターが気持ちいい。

インフィオレ
ソウス デクラ アイセラム コンセントレ
12ml ￥8000

植物成分が肌の深部に働き、滞りがちな循環を促進。メイクの上からも使えるので、夕方のどんよりグマにも効果てきめん。

インプレス
アイエッセンスa
［医薬部外品］ 15g ￥10000／カネボウ化粧品

目周りのツボ押しにも使える専用スティックが秀逸。へら部分でなでれば血流やリンパの流れもアップ。

フローフシ
THE アイクリーム
7.5g ￥2500

PCやスマホにより酷使した、目まわり筋とこめかみ筋にアプローチ。コリ固まった筋肉をゆるめてくれる。

＋血行促進ストレッチで青グマをオフ！

1.首を左右に倒してストレッチ

首を左に倒し、さらに手で圧をかけて倒せるところまで倒す。ゆっくりと筋を伸ばしたら、右側も同じようにストレッチ。

2.前後にも首を倒して血流アップ

1と同様に、後ろ＆前にも首をストレッチ。これ以上倒れないというところから、さらに手を添えて伸ばすのがポイント。

3.首を左右にぐるりと１周

今度は手を添えずに首をゆっくりと回して。左右ともにゆっくり１周ずつ。これだけでだいぶポカポカするはず。

4.リズムタッチで目周りの血行も促進

指の腹をピアノを弾くようにパタパタと動かし、リズミカルにタッピング。目もとの血流もアップしてくすみがクリアに。

手の動きや力加減を確認！
動画でもっとレッスン

監修／水井真理子 撮影／寺田茉布〈LOVABLE〉（モデル） 河野望（物） ヘア&メイク／岡田いずみ（KiKi inc.） スタイリスト／後藤仁子 モデル／樋場早紀 取材・文／野崎千衣子

トップス／スタイリスト私物