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リンパを流し、代謝の良いボディに! 夏までに理想的なボディになる♪

  • 2017.7.10
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締まりがなくポチャポチャむくみ系むっちり型

むっちり型の特徴はこんな感じ!
□ 学生時代、あまり運動をしていなかった
□ 慢性的にむくんでいる
□ X脚・内股傾向あり
□ 猫背・巻き肩気味

運動経験がほとんどなく、筋肉量は少なめ。代謝が悪いタイプで、全体的にむくんでぽっちゃりしている。特に下半身のむくみがひどく、X脚気味。肌は柔らかいがメリハリがなくてたるんでいる。

 

Q.湯船→冷たいシャワーを交互に、と じっくり湯船につかる、ではどっち?

 

A.じっくり湯船(時々温冷浴もOK)

体内で水分が滞っているため、湯船につかって体全体の代謝を促して」。湯船→手足だけ冷たい水、という温冷浴も代謝アップに時々おすすめ。
 
全タイプ共通 発汗系の入浴剤を使えば効果アップ

超微細炭酸がお湯に溶け込み発汗&代謝促進。
花王 バブ エピュール ローズマリー&ユーカリの香り 400g オ ープン価格

 

冷えに効くしょうがの精油配合。
クナイ プ バスソルト ジンジャー&シトラスの香り 600g ¥1,600

 

Q.お風呂上がりのボディケアはもみ込むのとリンパを流すようになでるのではどっち?

 

A.リンパを流すようになでる

「むくみ改善にはリンパマッサージ。大きなリンパ箇所(鎖骨、わきの下、そけい部、おなか、ひじ裏)をポイントに、下から上、手先から心臓に向かって流して」

Q.ボディ用コスメを使うなら温感系とスリミング系、どっち?

 

A.スリミング系(デトックス系)

「体に滞った余分な水分を排出することがとても大事。デトックスした上で引き締めてくれるスリミング系がイチオシです」。特に下膨れ気味の人は、下で紹介しているような下半身専用のタイプを使ってみるのも手。

 

脚専用のジェルオイル。むくみやだるさを解消し引き締める効果が。
シスレー WG コ ントアリング オイル フォーレッグ 150ml ¥17,000

 

Q.飲み物は常温とホット、どっち?

 

A.ホット

「体を冷やすとよけいに代謝が悪くなり、むくみが悪化。夏でもホットを意識的にとりましょう」。外でもアイスではなくホットを注文して。

体型別まとめ

むっちり型は、リンパを流し、代謝のいいボディに
リンパマッサージを毎日行うだけでも、むくみは軽減されるので習慣づけて。そして大事なことはやはり代謝のいい体作り。冷えに気をつけ、質のいい睡眠を取り入れて。

 

教えてくれたのは…

美容家深澤亜希さん透き通るような美しい白肌のもち主。女性誌ほかTVやラジオへの出演、商品開発など多方面で活躍中。

『美的』7月号掲載
撮影/寺田茉布(LOVABLE/人物)、今井健司(静物) へア&メーク/AYA(LA DONNA) スタイリスト/楠 玲子 モデル/泉 里香 イラスト/天野ふみこ(asterisk-agency) デザイン/GRACE.inc 構成/加藤絢子(本誌)