「着圧レギンス」をはいたまま湯船に！？　まさかのすっきり脚痩せ法

「着圧レギンス」をはいたまま湯船に！？ まさかのすっきり脚痩せ法

着圧レギンスをはいて入浴する「レギンス入浴」について、ダイエットエキスパート・和田清香さんにお話しを伺いました。

はくだけでむくみを予防してくれる着圧レギンスは、今やむくみに悩む女子の必需品。その着圧レギンスを使った話題の脚痩せ法があるのをご存じ？

「着圧レギンスをはいたまま湯船に浸かる、“レギンス入浴”です。レギンスの着圧効果とお風呂の水圧を利用することで、血液の循環が良くなり、むくみやすい人ほど効果が期待できるでしょう。さらに、仕上げには『レッグリフレ』が大活躍。水圧と空気圧の合わせ技なら、もう怖いものはありません！」（ダイエットエキスパート・和田清香さん）

では、レギンス入浴のやり方をご紹介します。

（1）まずは着圧レギンスをはいて、普通に入浴。

体が乾いた状態でレギンスをはき、湯船に浸かる。お湯の温度は夏場なら40℃、冬場は41℃くらいが目安。

（2）水圧エクササイズで太ももを刺激！

湯船の中で軽く体を動かすだけ。水中だと、普通のエクササイズよりも負荷がかかり、運動効果がUP。

【太ももプルプル】

四つん這いになり、膝を浮かせてつま先立ち。そのまま、膝を左右にパカパカ10回動かす。

【足先クルクル】

バスタブの中でまっすぐに立ち、片方の脚で円を描くようにお湯をかきまわす。左右10回ずつ行う。

（3）入浴後は、すかさずレッグリフレ！

“ながら”マッサージャーの代表格、「レッグリフレEW-RA96」で仕上げのケア。太ももから足先までを空気圧でしっかりしぼり上げれば、疲れもスッキリ！ オープン価格（パナソニックTEL：0120・878・697）

※『anan』2017年6月13日号より。写真・土佐麻理子 イラスト・山中玲奈 文・瀬尾麻美

（by anan編集部）