【ウワサの！鶏首問題】あなたの首の危険度がわかる！　悪い首姿勢チェックリスト

人間の首はゆるやかなＣカーブを描くのが本来の姿。でも長時間のスマホ使用で、背中が丸まり首が前に突き出し、その姿を横から見るとまるで鶏の首！ VOCEでは、不自然な首姿勢を“鶏首”と命名。

こんな姿勢よくしてない？背骨はせっかくバランスよくＳ字カーブを描いて重い頭を支えているのに、この姿勢のせいで背骨のカーブがなくなり、悪い首姿勢に！

脚を組み、背中を丸めた状態でうつむいてスマホを操作すると、胸が縮まり、頭が前に突き出て、骨盤も丸まり、不自然な姿勢に。

適度なカーブを描きながら、頭を支え、体のバランスをとっていた正しい姿勢が、スマホの長時間使用により、首が歪み、背骨が歪み、骨盤が歪んで猫背に！

悪い首姿勢が日常化することで、常に首が前に突き出た悪い首姿勢に！見栄えが悪いだけじゃない。その首のせいで、心や体に不調も！

１つでもあてはまったら即！生活習慣の見直しを！

上のリストは全部、首に負担がかかる行動。体によかれと思っていたことが首を冷やしたり、１つでもあてはまったら即！生活習慣の見直しを！ムリに負荷をかけていたりすることも。生活習慣の見直しを。

16号整形外科院長山田朱織先生
医学博士。正しい眠りのための枕を長年にわたり研究し、日本初の枕外来を開設。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』（講談社）ほか多数。http://www.r16-seikei.jp/

撮影／恩田亮一イラスト／ヤマサキミノリ文・構成／山本美和構成：芦田夏子