肌色をワントーンアップ!顔のむくみやくすみを撃退する鎖骨ケア

秋から冬にかけては暗い色の服を着ることも増えますよね。もっと顔が明るければ映えるのに……!血行をよくして肌色を明るくし、むくみや老化を防ぐには、鎖骨周りのマッサージがおすすめ。首回りがポカポカと温まり、気分転換やリラックスにもおすすめです。

心もほぐれる!めぐりを良くする鎖骨周りのマッサージ

※手が冷たい場合は、温めてからおこなうことをおすすめします。

1.手にマッサージオイルを馴染ませる
2.鎖骨下を中心から外側に向かって、指圧しながらゆっくり動かす
※心地よい圧力で、左右10回ずつおこなう

3.右手を左脇の下に入れ、親指以外の4本の指でくるくると指圧しながら揉み込む
※心地よい圧力で、30秒ずつおこなう

4.肩を前へ・後ろへ10回ずつ、大きくゆっくりと回す
5.首を大きくゆっくり、左右10回ずつ回す

心もスッキリ、マッサージの効果

鎖骨周りをじっくりマッサージして肩や首を回すと、スッキリ爽やかな気もちになります。これは、血行がよくなり、脳に栄養素や酸素が十分に行き渡っているサイン。体液循環がスムーズになって、老廃物の回収や排出のはたらきも高まります。

むくみやくすみが改善し、顔がワントーン明るくなるだけでなく、心も晴れやかに。リラックスしたいときや、気持ちを切り替えたいときにおすすめです。

マッサージオイルをアロマ入りのものにしてお気に入りの香りを楽しめば、ストレス解消にもぴったりです。ぜひ、自分だけの極上のマッサージタイムを楽しんで、明るく晴れやかな笑顔に整えましょう。

執筆者

Nao Kiyota 美容・健康ライター
がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できちゃうお手軽トレーニング術を考案するのが得意。ダイエットアドバイザー、リンパケアセラピスト、心理カウンセラーの資格を活かし「美容・健康ライター」として自分を輝かせるセルフトレーニング法を発信している。所有資格等
【教育系】小学校免許/特別支援学校免許
【健康系】ダイエットアドバイザー/リンパケアセラピスト/リフレクソロジスト(現在取得中)
【心理系】メンタル心理カウンセラー/上級心理カウンセラー
【英語系】IEEC TEACHER TRAINING CENTER AND OXFORD UNIVERSITY PRESS Teacher Training Program 2013
Nao Kiyota運営サイト「Self Training Cafe」
元記事を読む
提供元: 美LAB.の記事一覧はこちら
あなたにおすすめの記事
自分のお気に入りがモチーフに♡好きな写真が文字盤になるオリジナル腕時計
オーダーメイド腕時計を販売する「スラント」が、好きな写真を文字盤にデザインすることができるサービスをはじめました。お気に入りの風景やイラスト、大好きなペットや家族の写真を使って、世界にひとつだけの腕時計を作ることができる […]
Sheage
初デートで彼から手をつないできた!これって脈ありサインなの?
初デートで彼から手をつないできた!これって脈ありサインなの?
Grapps
SMILEがカワイイ~! 女性に自信をくれるロレアルのリップ
気になるコスメの開発秘話をお届けする「コスメラボ」。今回ご紹介するのは、ロレアル パリの「イザベル マラン コレクション マットリップスティック」です。
anan web
今年印象に残った出来事&来年注目の話題や武器になる資格は?
通信教育を手掛ける「ユーキャン」から、2018年印象に残った出来事や2019年の注目の話題、資格取得に関する調査結果が発表された。 調査対象者は20代~40代のビジネスパーソン310名。2018年印象に残った出来事には、「北海道胆振東部地震」(自然/科学技術関連)、「TOKIO山口メンバー書類送検」(社会・スポーツ・エンタメ関連)、「仮想通貨流出」(政治・経済関連)が一位に選ばれた。2018年は、大規模な天災が多発したこと、不祥事や引退などで人気タレントが表舞台から姿を消したことは半数以上の人の印象に残っているという結果に。 また2019年話題になりそうなことは「新元号」(48.4%)、「消費税10%に引き上げ」(44.2%)、「ゴールデンウィークが10連休に」(40.3%)と、新元号になって変わる国内の社会状況と、お金にまつわる内容に回答が集中していた。さらに4位に選ばれた「イギリスのEU完全離脱」は、すでに経済に与える影響がメディアを通じて報道されていることもあり、不安材料として注目が集まっていると言える結果となった。 こうした背景を受けて、2019年に取得しておくと武器になりそうな資格について聞くと、1位は「TOEIC(R)テスト」(20.6%)、2位「ファイナンシャルプランナー(FP)」(18.7%)、3位「簿記」(17.1%)が上位を占めた。訪日外国人の増加の影響や、2020年の東京オリンピックに向けてということもあってか、語学の関心の高さが伺える。また消費税の引き上げが行われることから、お金に関わる人気資格2つにも注目が集まった。 2018年も色々な出来事があった。今年の振り返りをしながら、来年の過ごし方について思いを馳せてみるというのも、良い年末の過ごし方ではないだろうか。 『ユーキャン 2019年に武器になる資格とは? 特設サイト』 ( https://www.u-can.co.jp/2019shikaku )
ストレートプレス
【福岡のカフェ】博多の喫茶遺産で香り高いブレンドを「カフェ ブラジレイロ」
「ブラジレイロ」でコーヒーを飲むことは、銀座で洋食を食べることや京都で湯豆腐を食べることに似ている。そのいずれもが、味は...
ウォーカープラス
2週間で効果が出る!?“枯れ枯れ肌”を予防するベストケア術
■枯れ枯れ肌を見極める5つのチェック項目 11月19日に放送された「スッキリ」(日本テレビ系)には、「マリアンヌクリニック東中野」の総院長・重麻梨子先生が登場。冬の時期に気をつけたい“枯れ枯れ肌”の対策法について伝授して […]
fytte
内ももシェイプアップに効果的! 「相撲スクワット」から確実に効果を得る方法
一般的に知られるスクワットは、下半身の大きな筋肉のシェイプアップに効果的。例えば臀筋(でんきん)、ハムストリング、や大腿(だいたい)四頭筋など。でも、太ももと太ももの間に「隙間」を作る内ももシェイプアップに効果的なのは、「相撲スクワット」と呼ばれるものだとか。その正しいやり方を、ニューヨークのジム 「Power Health and Performance」の運営者であり、認定ストレングス&コンディショニングのスペシャリストであるジョン・カラルコがアメリカ版ウィメンズヘルスにレクチャー!
Women's Health
カルティエが誇る「極上のハイジュエリー」をご覧あれ!エメラルドを主役にしたクロコダイルに注目
カルティエ(Cartier)から、コロンビア産の希少なエメラルド14個を主役とする特別なハイジュエリー パリュールが誕生しました。1975年に女優マリア・フェリックスのオーダーでつくられた、クロコダイルモチーフの伝説的なネックレスにオマージュを捧ぐピースとして、エメラルドが輝くネックレス、ブレスレット、リング、イヤリングのジュエリーセットを制作。カルティエ ハイジュエリーの伝統を継承した、新たなる革新的ピースこと「パリュール」の魅力をクローズアップします。
Precious.jp
働き女子の「かわいい温活」♡ 冬はサンリオキャラでポカポカあったまろ!
冬の大敵“冷え”から守ってくれる、可愛すぎて困ってしまうあったかグッズを発見!! 簡単にオフィスや家で使える&癒されグッズばかりです♡
しごとなでしこ
【365日ネイル】慌ただしい気持ちをリセット!落ち着きを取り戻すシックなスモーキーネイル
【慌ただしい気持ちをリセット! 落ち着きを取り戻すシックなスモーキーネイル】 12月は、1年で最も華やかな月。 忘年会やクリスマスなど、楽しい予定がいっぱいでしょう。 イベントに合わせて、ネイルのテーマは、「上品な“ちょい”華やぎネイル」に。 大人らしい、品の良いイベントネイルを提案します! シックカラーはパーティメイクとバランスが取りやすいのも魅力 師走感漂う12月の中旬。 浮足立った気持ちを落...
美的.com
“カルチャーのあるブランド”に惹かれたことが美容の入り口でした - 美容コーディネーター・弓気田みずほ
美容コーディネーターとして、化粧品開発や販売、広告に関するアドバイザーとしてのみならず、女性誌では“正しい化粧品選びの指南役”としても活躍する、弓気田みずほさん。 日本すっぴん協会では全3回にわたって…
すっぴん協会
ジョー マローン ロンドン“心を酔わせる”香り「ミルラ & トンカ」にボディ クリーム&キャンドル
ジョー マローン ロンドン(JO MALONE LONDON)人気の香り「ミルラ & トンカ」のホーム キャンドルとボディ クレームが初登場。2019年1月11日(金)より全国発売予定だ。 www.fashion-press.net ジョー マローン ロンドン「ミルラ & トンカ」とは? 「ミルラ & トンカ」は、ジョー マローン ロンドン コロン インテンスシリーズの中でも、“心を酔わせる”高貴な香りとして人気を集める。砂丘と砂漠の広がる遠い異国ナミビアの情景を浮かべながら調香されたフレグランスは、リラックス効果もあるフレンチ ラベンダーのトップノートからはじまる。時間の経過とともにオムンビリミルラとトンカの豊かなハーモニーが広がり、繊細でありながらもぬくもりを感じさせる暖かみのある香りに仕上がっている。 新作はホーム キャンドルとボディ クレーム そんな人気の「ミルラ & トンカ」の香りをコロンだけでなく、様々な形で楽しめるようになった。ホーム キャンドルは、火を灯せば、部屋全体をあたたかい香りで包み込んでくれ、ボディ クレームは肌に塗布すると、潤いとともにほんのりソフトに「ミルラ & トンカ」のノートを香らせる。 香りの重ね付けでより深みのある香りに もちろん香りの重ね付けもOK。「ミルラ & トンカ コロン インテンス ボディ クレーム」で潤いを与えた肌に、新作コロン「ブロンズ ウッド & レザー コロン インテンス」をシュッとひと吹き。ミルラの豊かさとカシミア ウッドのぬくもりが重なり、より深みのある香りを楽しむことができる。 【詳細】 ジョー マローン ロンドン「ミルラ & トンカ」発売日:2019年1月11日(金)全国発売予定・コロン インテンス ホーム キャンドル 200g 12,000円+税・コロン インテンス ボディ クレーム 175mL 13,700円+税【問い合わせ先】お客様相談室TEL:03-5251-3541
ファッションプレス
ジョー マローン ロンドンの新コロン「ブロンズ ウッド & レザー」スモーキーで暖かみのある香り
ジョー マローン ロンドン(JO MALONE LONDON)から新しい香り「ブロンズ ウッド & レザー コロン インテンス」が登場。2019年1月11日(金)全国発売を予定している。 www.fashion-press.net ジョー マローン ロンドン人気のコロン インテンス コレクションに、新しい香りが仲間入り。「ブロンズ ウッド & レザー コロン インテンス」は、官能的なレザーを中心に、躍動感のあるジュニパー、みずみずしいグレープフルーツ、神秘的なベチバーをプラスして、奥深い香りに仕上げた 暖かみのあるスモーキーなノートは、他のフレグランスと重ねづけすると、ぬくもりを与えてくれる。ジョー マローン ロンドンが提唱する、2つのフレグランスを組み合わせて使う「フレグランス コンバイニング」をぜひトライして。 フレッシュなウッディノートの「ウッド セージ & シー ソルト」や、オリエンタルでウッディな「ミルラ & トンカ」、パチョリを忍ばせた暖かみのある「ポメグラネート ノアール」との重ね付けがオススメだ。 【詳細】 ジョー マローン ロンドン「ブロンズ ウッド & レザー コロン インテンス」 発売日:2019年1月11日(金)全国発売予定 価格:50mL 14,500円+税、100mL 21,500円+税 【問い合わせ先】 お客様相談室 TEL:03-5251-3541
ファッションプレス
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理