キレイな肌は身近にあった! 今すぐ見直したい“オリーブオイル”の美肌効果

最近ではスーパーフードや〇〇オイルなど、肌や健康にいいとされているものが増えてきていますよね。どれもいい! と言われると魅力的に感じますが、じゃあどれを使えばいいの……と頭を悩ませてしまう方も多いはず! やっぱりおいしくて使いやすいものが一番ですよね!

そこで今回は身近なもので美肌作りができる原点、オリーブオイルの効果をご紹介します。今すぐにでも始められるので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

オリーブオイルはなぜ肌にいいの?

そもそもオリーブオイルとはオリーブの実をそのまま絞って、手を加えていないオイルのこと。そのため無添加なので肌にも体にも安全なオイルなんです。不純物をしっかりとり除いてあるものを選ぶことが重要なので、安価すぎるものは選ばないようにしましょう。

オレイン酸は健康面のアプローチがすごい!

オリーブオイルに含まれている成分で約70%を占めているのがこの“オレイン酸”。オレイン酸には生活習慣病の改善やコレステロールの減少、胃酸分泌の調整、そしてアンチエイジングなどさまざまな効果を発揮してくれる健康の救世主なんです!

オレイン酸に美肌効果がある!

そしてなんといってもこのオレイン酸は、肌の皮脂を構成する脂肪酸に多く含まれているものなので、オレイン酸が多く含まれているオリーブオイルは肌との相性が抜群! オリーブオイルをそのまま摂取してもいいですし、外側からのアプローチで美肌へと導いてくれます。

顔につかってオリーブオイルパックしよう

オリーブオイルを顔全体になじませてから蒸しタオルを乗せて、タオルが冷たくなるまでそのまま放置しましょう。最後にそのタオルで顔全体を拭きとればOK! オレイン酸によって皮膚を柔らかくしてくれるので、小ジワが目立たなくなり毛穴の汚れが落ちやすくなるのです。

摂取するならエクストラバージンオリーブオイルがおすすめ!

口に入れるものならエクストラバージンオイルを使いましょう。そのまま飲んでもいいですし、サラダにかけたり、炒め物にも最適です!

ニキビ肌の人はオリーブオイルは避けよう!

ニキビができる原因は皮脂の汚れが毛穴につまって炎症を起こしているから。このニキビにはアクネ菌がいるのですが、オレイン酸との相性が抜群にいいのです。ニキビを増殖させる危険があるので、オリーブオイルでパックをするのは避けてくださいね!

まとめ

なにか新しいものを購入して挑戦するのもいいですが、身近で続きやすいものがいい! という方にはオリーブオイルはとてもおすすめです! この冬でカサカサ肌が気になるという方は、オリーブオイルでパックをすると同時にマッサージをして血行を促すなど、乾燥肌にアプローチしてあげてくださいね!

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