サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで！「Surf fit Studio」のエクササイズ

Tips1 キホンの姿勢

サーフボードに立つ時は、必ず中央に。へっぴり腰にならないよう、太ももにグッと力を入れると、バランスが取れて姿勢よく立つことができます。

Tips2 波をかくポーズ

次は、波をかくポーズ。腕だけでなく、肩甲骨を回すイメージで大きく回して。二の腕が刺激されているのがわかるはず！

Tips3 ランジ

背筋を伸ばし、足を前に出さず垂直に体を落とします。太ももとお尻ヤセに効果アリのポーズです。

Tips4 足をこぐポーズ

ポイントは、姿勢を正して胸を開くこと。片足でバランスをとりながら足をこげば、太ももシェイプアップ効果に！

スポット情報

・スポット名：Surf Fit Studio 銀座本店
・住所：東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階
・電話番号：0570-055-302