5時前起床が10%も！　家族で一番早起きは誰？【パパママの本音調査】

朝ごはんにお弁当作り、洗濯に掃除、自分の身支度もしなければいけない朝時間。やらなければいけないことをすべてこなすには、どうしても早起きにならざるを得ないようです。６時起床は当たり前、５時起床や日の出前の５時前起床の人もいました。

Q.朝、何時に起きてる？

1.５時前 9.6%

2.５時〜６時 42.9%

3.６時〜７時 42.6%

4.７時〜８時 4.5%

5.８時以降 0.5%

５時〜６時と６時〜７時が僅差！でも６時〜７時の人のほとんどが６時半には起きているようでした。幼稚園ママより始業時間が早い小学生ママの方が早起き、小学生ママより部活のある中学生ママの方が早起きなようです。

■豆腐屋・パン屋より早いママの起床時間

５時前に起床という人も9.6%いました。日の出よりも早い起床も家族のためや家事のため。誰も起きてこない静かな時間が唯一の自分時間という人も。

「土日は部活の試合が入るため４時起きです。疲れでお肌もボロボロ。朝にパックしながら色々やってます」（栃木県 40代女性）

「毎朝５時前に起きています。長男のお弁当を作って、朝食を作って、花壇の水やり、ゴミ捨て、洗濯を干したりしています。主人が６時50分ぐらいに出勤しますので、５時に起きるとギリギリです」（兵庫県 40代女性）

「４時半〜５時。唯一の自分時間！」（神奈川県 40代女性）

■家族で一番の早起き！５時から７時に起きるママたち

子どもが朝出ていく時間が早くなると、それまでにお弁当と朝ごはんを作らねければいけないのがママの仕事。淡々と自分の支度だけする夫の様子に、たまにイラっとすることもあります。

「娘の部活に合わせて、５時半。部活のないときもそのまま続けています。なんだか１日に余裕がある気がする」（千葉県 40代女性）

「５時に起きています。お弁当、朝ごはんを作り、ペットの世話、洗濯をして、最後に自分の支度をして仕事へ行きます。朝はゆっくりできません」（神奈川県 40代女性）

「６時半起床です。子ども３人を学校へ送り出し、朝ごはんの後片付け、洗濯をして８時には自分も出勤します。パパが自分の支度だけを済ませ、サクサク出ていくのを見て、毎朝若干の苛立ちを覚えます（笑）」（千葉県 40代女性）

■朝活の定番はラジオ体操だった！

一時期ブームになった大人のラジオ体操ですが、やはり朝活の定番に。ラジオ体操で腰痛や肩こりが解消されたという人もたくさんいました。これから寒くなるので、体にスイッチを入れるためにも朝に体を動かすのはいいかも。

「毎朝６時に子どもが起こすので……。そのあと夫婦でラジオ体操。腰痛に効くって本当ですね！」（静岡県 30代女性）

「朝６時半からテレビのラジオ体操をします。これを始めてから肩こり＆腰痛がなくなりました！娘たちの視線が冷たいけど、私はこのまま体操老人になっていくと思います」（千葉県 30代女性）

「仕事とお弁当作りがあるので５時15分ごろに起きます。夕飯の準備もできるだけしておきます。朝早いので、子供とともに夜は10時には就寝。時間があるときは、朝ラジオ体操しています」（愛知県 40代女性）

Q.朝、何時に起きてる？
アンケート回答数：8045件
ウーマンエキサイト×まちcomi調べ

(サトウヨシコ)