温泉や銭湯の正しい入り方で、美肌・健康効果を最大限に高める！

入浴中は、汗をかくことで血液濃度が高まります。10~20分前には、水を飲んで脱水症状になるのを防ぎ、血行を良くしておきましょう。

温泉成分を、より浸透させるためにもメイクはオフ。いい成分を入れるためには、毛穴をクリアにしておきましょう。

汚れた体で入るのはNG！必ずかけ湯をして、汚れを洗い流します。また、成分によっては刺激の強い温泉のお湯に体を慣れさせる意味でもマスト。心臓から遠い部分からかけて、湯温や成分に、肌がびっくりしないようにしましょう。

湯船に入るときに、頭に乗せるタオルを作っておきます。

高温のお湯にいきなり浸かると、体に負担がかかります。入るときはゆっくりと。

先に作っておいた冷えタオルを頭にのせます。首から上に血液が集まって、のぼせた状態になるのを防ぎます。小さくたたみすぎると、冷え効果も下がり、不安定さゆえに肩も凝ってしまうので、たたみすぎはNGです。

ゆっくりと胸や肩まで浸かって、時間をかけて鼻から息を吸って、口から細く長く息を吐きます。すると、身体の力が抜け、より深くリラックスすることができます。足首や肩を回して、血液の循環が良くするのも◎。

入浴は、軽い運動と同じくらい体力を消耗するので、あまり長時間無理して入るのは禁物。それぞれのタイミングで、汗ばんできたら適度に休憩をはさんで入浴を。

せっかくの温泉成分、上がる時にシャワーで洗い流してしまうのはもったいありません。可能ならば、源泉から桶にお湯をためておくなどして、かけ湯で上がりましょう。

美肌成分をより、閉じ込めるためにもしっかり保湿をしましょう。

取材・文／伊集院尚子

・店名：北品川温泉・天神湯

・TEL・予約：03-3471-3562

・住所：東京都品川区北品川2−23−9

・アクセス：京急線「新馬場」駅（北口）より徒歩3分

・営業時間：15:00〜24:30（最終受付 24:00）