韓国では定番！？「黒豆ダイエット」で内側から”美ボディ”をゲット！

冬は厚着の季節だからダイエットなんてしなくても・・・。そんな油断は禁物。重ね着になるからこそ、ゴワゴワして見せないためにもスリムなボディが必要です。今回は韓国で親しまれている美容とダイエットどちらにも効果のある黒豆についてご紹介します。

“ごわつく”ニットもスリムに着こなしたい！

最近は毎日のように冷え込みが続いており、そろそろダウンを着る日も近いのではないでしょうか。
夏と違い露出の少ないこれからの季節は、ダイエットしなくてもごまかせそうですが、ニットやダウンなのモコモコとしたものを着ることにより逆に太って見えている可能性も。

つまりはやはり、ボディへの気を抜けない季節なのです。そこで無理なくスリムな体型を維持するために、美味しく痩せられる黒豆ダイエットをご存知でしたか？

韓国のアイドルや女優さんも実践した「黒豆ダイエット」の効果

スタイル抜群の女性が多い韓国では、アイドルや女優さんもこのダイエットを行なっているということで広く知れ渡りました。
それではなぜ黒豆が良いのでしょうか？

・食物繊維が豊富でお通じをよくしてくれる。
・脂肪の吸収を防ぐシアジニンが含まれている。
・イソフラボンによる美肌効果。
と言ったようなダイエットと美容をサポートする成分が含まれているのです。

ダイエット方法はとても簡単で、3食の食事に黒豆を取り入れるというとてもシンプルなもの。単品ダイエットとは違い続けやすく、満腹感もしっかりとあることから誰でも気軽に始めることができます。

黒豆の調理法は様々ですが、なるべく油や砂糖は控えて素材を生かした調理をすることが基本です。

一晩水に戻しておき、茹でてからサラダのトッピングがや具材として。または、黒豆をフライパンで乾煎りし、おやつとして小腹が空いてしまった時につまんだり、お湯を注いで黒豆茶として飲むのがおすすめです。

いかがでしたか？黒豆ダイエットで健康的に美しいボディを手に入れちゃいましょう。これでどんなファッションも着こなせちゃうはずですよ♪