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人気ブロガー前川さなえさんが【やってみた】:家で子どもと「熱トレダイエット」

  • 2016.10.28
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出典:http://www.lettuceclub.net

一日中パソコンに座りっぱなしで仕事をしてるので

子どもが小学校に上がってからは

幼稚園への送り迎えもなくなったので

ますます体を動かさなくなってしまった…。

じりじりと体型も丸くなってきて

こりゃいかんと思っていたら

目に飛び込んできたのが「熱トレダイエット」の文字。

さっそく「やせ体質」目指して

熱トレ運動を実践!

とはいえ本当に普段動かないので

簡単にできそうな「カードスクワット」から。

両足を開いて、トランプを床に

一枚置いては立ち上がり、

繰り返して全部置けたら

今度は拾っていくというエクササイズ。

これがじわじわと筋肉に効く!

そのうち子どもと一緒に

この体勢で神経衰弱なんかしつつ

無理のないペースで毎日続けていたら

まだ体重減少までの効果までは届きませんが

末端の冷えと肩こりが軽減された気がします!

これから寒くなる季節なので

筋肉をつけて自分で熱を生み出す力をアップしたいですね!

作=前川 さなえ【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】