22時過ぎて小腹が空いた…に応える低カロおつまみレシピ

出典:http://www.lettuceclub.net

夕食も普通に食べたのに、なんだか小腹が空いてきた…そんな夜にぴったりの低カロリーレシピをご紹介。食材を切って塩でもみ、冷蔵庫に入れて15分待つだけ。1人分33kcalと低カロリーなので、ダイエット中の人や、もちろん食事の箸やすめにも最適な一品だ。

【キャベツときゅうりのゆかりあえ】(1人分33Kcal、塩分1.4g、調理時間5分)

<材料・2人分>キャベツ小1/4個、きゅうり1/2本、ゆかり少々、塩

<作り方>

(1)キャベツは芯(しん)を除いて3cm四方に切り、大きな軸があれば斜め薄切りにする。きゅうりは薄い小口切りにする。

(2)キャベツときゅうり、塩小さじ1/2をポリ袋に入れ、しんなりするまでもみ、冷蔵庫に約15分おき、ゆかりを入れて軽くもむ。※冷蔵庫におく時間は調理時間から除く。【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】

提供元: レタスクラブニュースの記事一覧はこちら
あなたにおすすめの記事
遅く帰った夕食に、どうしても小腹がすいた深夜にも安心のスープごはんレシピ3選
「わかめと蒸し鶏の中華風スープごはん」 239kcal/1人分 【材料】1人分 蒸し鶏(作り方は以下参照。市販のサラダチキンでも可) 20g程度 クコの実(お好みで) 6粒程度 ご飯 100g 乾燥わかめ 大さじ1/2杯 […]
fytte
駅近、サクッとご飯に。 池袋のアジアン料理店が熱い!?池袋で小腹が空いたら、ローカル感満載の美味しいアジアン料理を。
山手線に丸ノ内線、埼京線などが通り、都内だけでなく都外からのアクセスも抜群な池袋。今回は池袋西口から徒歩5分以内で行ける、ローカル感満載のアジアン料理が食べられる3店を紹介します!…
Hanako
温めずに飲めるオーガニックスープで 時間のない朝や夕方の小腹を満たす
「SOUP TO GO」のオーガニックスイートポテト&ココナッツスープは、有機栽培のニンジン、サツマイモなど、食物繊維豊富な根菜類に、マンゴーピューレやココナッツミルクを加えた、栄養価に優れたスープ。
CREA
小腹が減ったときの救世主♡ダイエット中でもOKの絶品クッキーに注目
ダイエット中の方やヘルシーな食生活を意識する方におすすめのスイーツが登場しました。栄養バランスがよいと注目されるヘンプシード入りの「VEGAN!HEMP COOKIES(ヴィーガン!ヘンプクッキー)」です。見た目もかわい […]
Sheage
小腹が空いたらこれ! 冷蔵庫の具をのせたお手軽どんぶり
パパッとでき上がる“簡単料理”のレパートリーが多いと、小腹が空いた時に重宝します。そこで今回は、冷蔵庫の余った食材で作れ...
レタスクラブニュース
10種類の野菜がとれるコンポタ!? 自動販売機で買えるヘルシーな小腹満たし #Omezaトーク
夏になり、最近よくお腹が空いています。なんというか、「食べたい!」という欲求ではなく、体がエネルギーを補給するために必死に腹の虫を鳴かせているような…食べないと倒れてしまいそうな勢い。連日の猛暑で、自分が思っているよりも […]
fytte
意外と知らない穴場をチェック! プールの前後に!小腹も満たしてゆっくりできる。ナイトプール近辺のカフェは要チェック!
仕事帰りにでもプールに飛びたくなるような、蒸し暑い日が続くこの頃。都内のホテルではナイトプールが開催されているので、アフター5プールが叶うんです!ならばその前でも後でも、ゆったり寛げる喫茶やカフェのリサーチをしておきましょう!ナイトプールでも特に人気の、ホテルニューオータニと東京プリンスホテル近辺の2軒をご紹介します。…
Hanako
小腹がすいたときも”キレイ”を意識した大豆おやつを
誰よりも早くコスメの新作情報を入手したり、数多くのアイテムをお試ししているGINGERビューティ担当者たち。日々更新されている美容データのなかか...
GINGERweb
ダイエット中でもOK!小腹を満たしてくれる絶品スイーツに注目
2017年6月にスタートした、創業200年を誇る和菓子屋「榮太樓總本鋪」が提案する食品ブランド「からだにえいたろう」。その一周年を記念して登場したのが人気商品「糖質をおさえたようかん」の新フレーバー。同時にオリジナルポー […]
Sheage
GINGER美容担当発 小腹がすいたときはローナッツでやせ体質に!?
誰よりも早くコスメの新作情報を入手したり、数多くのアイテムをお試ししているGINGERビューティ担当者たち。日々更新されている美容データのなかか...
GINGERweb
たんぱく質不足の日、小腹時、運動後にスマートな「ささみ」はいかが? #Omezaトーク
たんぱく質をとりましょう、とは最近よく聞く話。個人的にはお肉も好きだし、大豆製品なども好きなので、ふつうに食事ができれば足りないということはない、と思います。 ただ、忙しいと、途端にとれなくなってしまうのがたんぱく質。手 […]
fytte
罪悪感ナシ!小腹が空いたときの味方「無印良品」ローカロリーフード
「ダイエットをしなくちゃ」と思いつつ、なかなか勝てない食欲……。 でも、口さみしさや空腹を我慢しすぎると、食欲が爆発して過食に走ってしまう危険性も! こんな時は、罪悪感なく食べられるローカロリーフードで、胃も心も満たして […]
NOSH(ナッシュ)
小腹を満たす&キレイをチャージする “美容ゼリー”に新味登場!
ストレートプレス
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理