旅行よりもリフレッシュできる?! 瞑想ヨーガで頭と心と身体を無にする！

2016.8.20
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毎日の仕事や人間関係、プライベートなこと、将来のこと…。

大人の女性には、日々悩まされることがたくさんある。

学生時代は思いもしなかったような事や、突然降りかかってきた出来事など。

夏も台風の訪れとともに、日に日に残暑の匂いを漂わす今日この頃、友だちや家族、パートナーと旅行に行って、思い切りリフレッシュもいいけど、都会のど真中でどっぷりと瞑想ヨーガにふけって、空想旅行のようなひと時を味わうのはいかが？

心身の美しさや健康はもちろん「よろこびに満ちて豊かに人生を生きる」ということをテーマにした〈ウタールヨーガヒーリングスクール〉で受講できる瞑想ヨーガは、ゆったりとしたペースで自分自身に向き合いながらヨーガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法を行うことで柔軟で強く生命力に満ちた健康的な身体づくりをし、ヨーガ哲学を学んだり、マントラという、ヨーガで使用するサンスクリット語の言葉を声に出し、ヨーガの本質である “瞑想”を練習することによって、心や思考回路までスッキリと、そしてよろこびに満ちた状態にしてくれる。

初めての人でも気軽に始められる〈瞑想ヨーガ〉は、日々の疲れを吹き飛ばし、心と身体を気持ち良くリラックスさせてくれる、言わば頭の中のマッサージ。