即痩せが叶う夏の美習慣◎ 脂肪燃焼に効く“アップルサイダービネガー“で夏バテも撃退

暑い日が続いていますが、室内外の温度差も激しく、どうしても体調を崩しやすいこの時季。ある調査データによれば、実はお盆時期が１年の中で最も体 重が減少する人が多いとも言われていますが、これは“夏バテ”の証拠とも言えます。そこで毎朝摂取したいのが、いま海外で人気の「アップルサイダービネガー」なんです。

日 本ではまだ馴染みのないビネガーですが、海外のヘルシースーパーマーケットには必ず置いてあるアイテム（購入する際は、オーガニックのリンゴを材料にし た、非加熱でろ過されていないタイプのものを選ぶのがポイント）。海外のヘルシーコンシャスな方だと、すべての食事の前にこのアップルサイダービネガーを 飲んでいる方も少なくないようです。

｜「アップルサイダービネガー」の効能は？

「アップルサイダービネガー」に含まれている酢酸は、脂肪燃焼作用を促し、空腹感を押さえ、身体の中の余分な水分を吸収してくれるだけでなく、糖分や炭水化物の吸収を抑え、身体に蓄積した脂肪を中和する作用もあるので、ダイエットやむくみ解消に効果的。

また酢酸はバクテリアの増殖を防いでくれるので、風邪の予防に、そして風邪をひいてしまった時でも痰や鼻水などを、切れやすくし、喉の痛みの改善をしてくれます。さらに肌のPHレベルを調整するためニキビやフケの改善、口臭予防にも効果があるとされています。

｜毎朝の痩せ習慣にしたい「ダイエットドリンク」のレシピ

この「ダイエットドリンク」のポイントは、今回紹介した「アップルサイダービネガー」を使うこと。早速つくりかたを紹介します。

｜材料｜※１杯分

水もしくはスパークリングウォーター 2カップ、アップルサイダービネガー 大さじ4、ハチミツ 小さじ1/4

｜つくりかた｜

すべての材料をグラスに入れて、ハチミツが溶けるまで良くかき混ぜればできあがり（お好みで氷を2〜3個入れて飲んでください）

ビックリするほど簡単に作れるので、忙しい朝にもうれしい１杯です。ダイエットと夏の体調管理にぜひ試してみてください。