寝ている間に体重リセット！が理想♡良質な睡眠のために心がけていること３つ♡♡♡

今日はよく寝たから頭がスッキリ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡♡

やっぱりたくさん寝た次の日って、顔色だったり体調だったり、色々違いますよね❤︎

ちゃーんと寝て、寝ている間に体重をリセット出来るのが理想です(;_;)♡♡

そこで最近心がけていることをご紹介っ♡

まず１つ目は！！！♡

寝る前にブルーライトを浴びないこと(>_

夜にカフェインを摂らないこと！！！

当たり前だけれど、カフェインを摂取すると眠気吹き飛ぶから眠りが浅くなる(>_

最後の１つは♡♡

ちょうどいい枕♡♡♡

少し前にお母さんが

良いの買ってきた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

って！笑

それからやっぱり眠りが変わった（ ; ; ）♡♡

睡眠と枕って直結していると思う！！！

寝た瞬間朝な気がするもん♡笑

あとはたまーに眠りの質を上げるスムージーとか作ってる♡♡

また紹介しますね❤︎

よし！今日ももう寝よう:.* ♡(°´˘`°)/ ♡ *.:

明日起きたらキレイになってますように〜！♡って毎日思う❤︎(他力本願( ･`ω･´)ｷﾘｯ

おやすみなさい♡

モアハピ部 No.507 ももえ のブログ