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低カロリーお菓子を味方に!Let’s「ノンストレス」ダイエット!

  • 2016.7.25
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コンビニで買えるヘルシーお菓子は「ナチュラルローソン」にあり!

ダイエット中にコンビニに行くなら「ナチュラルローソン」で決まりっ!糖質を抑えたパンやおにぎりはもちろん、話題のスーパーフードなどを使った低カロリー&ヘルシーなお菓子がたくさん揃っています。

【チアシードといちじくのクッキー】184kcal/148円(税込)

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出典:ナチュラルローソン公式サイトより

今年も引き続き女性たちから注目を集めているスーパーフード「チアシード」。ダイエット中はNGな食べ物のイメージが強いクッキーの中に、このチアシードを11%使用し、同時に食物繊維を2.1g摂取できるように作られた、まさにヘルシーお菓子。水分と一緒に食べれば満足感もアップ!いちじくのやさしい甘さがおいしいクッキーです。

【キヌアと8種のグラノーラチョコレート】130kcal/148円(税込)

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出典:ナチュラルローソン公式サイトより

こちらも話題のスーパーフード入りのお菓子。キヌアや発芽玄米などの穀物がブレンドされていて、ザクッとした食感がクセになるチョコレート。1袋全部食べても130kcalというのが嬉しいですよね!

見つけたらまとめ買い~美容にも◎な持ち歩きお菓子

次は私の一押し!コンビニではあまり売っていないので、見かけるとついつい買いだめしてしまいます…。せっかく食べるなら、美容効果も期待できるビューティーおやつはいかがですか?

【むちむちきなこ黒糖(40g)】 約147kcal/130円(税込)

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出典:黒糖菓子本家公式サイトより

黒糖に香ばしい国産きなこをまぶした、ミネラル&イソフラボンをたっぷり摂取できちゃうお菓子です。ネーミング通りむちむちした新食感。ranKing ranQueen(ランキンランキン)で商品ランキング1位になってから常にお店に置いてあります!他にも、ソルトやココア味など全部で10種類。ひとかけら食べるだけでお腹が鳴っていたのがおさまるくらいの満足感なのに、1袋食べても147 kcalなのには驚きです!

【HAPPY DATES キヌア&マカダミアナッツ】 98 kcal/108円(税込)

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出典:UHA感触研究所公式サイトより

「100%植物性、オール無添加、アレルギー特定原材料不使用」というパーフェクトさ!栄養価の高さお墨付きのデーツを主成分に作られたプチマクロスイーツです。味はまさにチョコレートのようでしっかりした甘さ。

歌手マドンナさんのパーソナルシェフを務めていた西邨マユミさんプロデュースのカラダにいいバランス栄養食品です。

インターネットではもちろん、薬局などで売っていることが多いですよ☆

とことんカラダのことを考えて作られたダイエッターに嬉しいスイーツ

【トータルワークアウト おからパウンドケーキ】約100 kcal/200円

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出典:TOTAL FOODS CAFE公式サイトより

プロのアスリートやモデル、芸能人と幅広いユーザーから支持を集めているトレーニング・ジム「トータル・ワークアウト」では、健康で美しいカラダ作りのためのフードメニューも充実。スイーツメニューもあって、人気のおからケーキはなんと約100 kcal!自然甘味料ラカントを使用することでお砂糖を一切使わずカロリーを抑えているから、ボディメイク中の人も安心して食べられちゃいます♪

●おからケーキ(フルーツ、バナナなど)200円
●シフォンケーキ 豆乳クリーム 400円
●豆乳プリン(バニラ、抹茶)360円

【KO-SO-CAFE BIORISE デトックスブラウンパンケーキ】279.5kcal/780円

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出典:TOTAL FOODS CAFE公式サイトより

テレビや雑誌で何度も取り上げられている、都内で唯一「酵素」に特化しているカフェでいただけるパンケーキがとにかくすごい!生クリームなどたっぷりな一般的なパンケーキが約1,000kcal に対し、こちらは279.5kcal!さらに脂質や糖質を吸着して排出するという炭も入っていてさらにヘルシー。

ダイエット中も安心して外食できる貴重なお店です。

夜中に食べちゃってもOK!?驚きの0kcal

【ゼリーdeゼロ まるでくだもの新食感 マンゴー風味ナタデココ入り】0kcal/141円(税抜)

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出典:マルハニチロ公式サイトより

ゼリーdeゼロシリーズは色んな味がありますが、中でもほんもののマンゴーを食べているかのような食感を味わえるこちらがおすすめ!180gとたっぷり量にナタデココまで入っていて、しっかりお腹いっぱいになれます。凍らせて食べるのもおすすめ◎

【ゼロカロリーきなこわらびもち】0kcal/220円(税別)

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出典:遠藤製餡公式オンラインショップより

わらびもち自体に黒みつの味がついているので、そのままでもおいしいのですが、添付のきな粉をかけてさらに本格的に。

0kcalのものには人工甘味料を使用していることが多いのですが、これには天然由来の甘味料が使われていてカラダにもGood!モッチモチの食感がたまりません。

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健康志向の高まりもあって、ハイレベルなお菓子&スイーツがたくさん!うまく取り入れながらダイエットを成功させちゃいましょう!