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日々摂取したい3つの食材で「砕いたくるみのおむすび2種」

  • 2016.6.23
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美容、美肌、アンチエイジングなど、

さまざまな効能の宝庫である3つの食材。

クルミ、パセリ、ショウガを

欲張って一度に、しかも美味しく食べてしまいましょう。

ご飯があれば、そんなことも可能に!

材料(1人分)

・クルミ・・・適量

・パセリ・・・適量

・ショウガ・・・適量

・塩・・・適量(にぎるとき手に少量の塩)

・ご飯・・・適量

作り方

1)クルミは細かく裂き、ショウガは皮をむいて3mm角に切る。

2)パセリは洗って水気を切り、細かくきざむ。

3)ご飯は半分に分け、ひとつはクルミとパセリ、ひとつはクルミとショウガを混ぜ合わせてむすぶ。

★クルミに塩味がついているなら、おむすびの塩は控え目に。

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