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白湯よりも高いダイエット効果。“ホットレモンウォーター”で美しく痩せ体質に

  • 2016.6.16
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代謝アップ、血行促進、デトックスなどの効果に期待して“白湯”を飲むことを習慣にしている方は多いと思いますが、その“白湯”の効果をさらに高めてくれる方法があるのをご存知でしたか? それが「白湯にレモン果汁をプラスするだけ」という、いたって簡単な方法。

実はミランダ・カーをはじめ多くのセレブも、この「ホットレモンウォーター」を取り入れています。

出典:

Pinterest

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そもそもビタミンC、クエン酸、カリウムなどが豊富に含まれているレモンを摂ることは、美肌づくり、代謝アップ、血行促進、デトックスといった効果があります。ということは、必然的に“白湯”にレモンをプラスした「ホットレモンウォーター」は、“白湯”よりも美容面やダイエット面の効果が高まるというワケなんです。

|ホットレモンウォーター

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|材料|

レモン 1/2個、お湯(50~60℃が目安) 1カップ(200cc)

|つくりかた|

お湯にレモンを絞るだけでOK

|ポイント|

・熱に弱いとされるビタミンCは高い温度に長時間晒されなければあまり損失しないので、作りたてをすぐに飲みましょう。

・お好みでハチミツ、生姜などを足してください(さらに美容効果が高まります)

特に睡眠中は体内の水分が失われますから、起床後に水分を補給することは大切です。ぜひ簡単に作れる「ホットレモンウォーター」を朝の水分補給に採用して、美肌と痩せ体質を叶えてください。