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痩せたいのに続かない……ダイエットのやる気スイッチが入らない理由って?

  • 2016.6.6
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一番痩せていたい時期は、やっぱり肌の露出が多くなる夏ですよね。

それまでに痩せよう! と毎年思っているのに、ダイエットが続けられずに失敗に終わっていませんか? なかなかやる気スイッチが入らない原因を知って、今年こそはダイエットを成功させましょう。

自分に満足できない

ダイエットを始める理由は多くの女性の場合、今のスタイルに満足できていないから……というものがほとんど。

「スタイルを良くしたい」「細くて華奢な人がうらやましい」など、自分のスタイルに満足できていない状態というのは、心が満たされていない証拠です。ネガティブな感情は行動力を半減させてしまい、ダイエットが思うように進みません。

続かないのは自分に合っていないから

ダイエットには、運動や食事管理が欠かせません。しかし、いくら頑張っても効果があらわれないからすぐにやめてしまう……「そんな自分がダメだ!」と思っていませんか? もしかしたら、その方法はあなたの体質に合っていないだけかもしれません。

人によっては運動でむくみがひどくなるケースや、食事が合わずに便秘や体調不良になるケースもあります。このような場合は、はやく変化を見たいからと頑張りすぎていることがほとんどです。

続けられないダイエットばかりを続けていると、もう痩せられないのでは!? と焦ってしまいがちです。まずは少しの変化を楽しみに、自分に合ったダイエットを探しましょう。

自分の好きな部分を見つけて磨く

ダイエットを成功させるカギは、自分を満足させること。「太っている私はダメ」なんて思ってはいけません。

今の自分の中で、人に自慢できる部分を見つけて磨きあげていきましょう。サラサラな髪の毛やきれいな指など、たとえ太っていたとしても、好きな部分をひとつくらいは見つけられるはず。

もしくは、「料理が上手」「ファッションセンスがよい」など、外見以外にも人に自慢できる部分があるはずです。自分の好きな部分を見つけて、心をポジティブに自分磨きをすることがポイントです。

自分に合ったダイエットを探し続ける

運動し続けると、一週間で少しの変化があらわれます。食事も管理することで、むくみや体調の変化があらわれます。

しかし、なんの変化もあらわれないと、焦ったりやる気が失せてしまいますよね。きっと続けていれば痩せるはず……それは確かなのですが、最初から効果がないと気持ちもうしろ向きになりがちです。

体質のちがいは多少あるかと思いますが、かならず自分に合うダイエット方法があります。効果的なダイエットの方法は、すでにテレビや雑誌でも紹介されていますよね。いろいろためしてみて、「これだ!」と納得できるものを探し続けてみましょう。