【指原莉乃の美脚・髪の秘訣】脚と髪のためにやっていること全部！

【1】今、空前のマイブームです。腸活してます！

指原莉乃さん

発酵食品や酵素、乳酸菌を積極的に取り入れて腸内フローラを育てると、むくみも取れるし、肌の調子も気持ちも安定する気がします。「酵素玄米Labo」という炊飯器を手に入れて、寝かせ玄米のおにぎりを現場に持っていくほどどハマり。低GIで栄養価が高く、カロリーオフもできて最高の食事なんです。

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起きてまず飲む、乳酸菌

アルベックス

30包入り ￥8640／BIANCA CLOSET

厳選された16種類の乳酸菌を配合した乳酸菌生成エキス。「一日1本飲むようになったら明らかにお腹の調子が良くなって、腸活に目覚めました」

携帯してちゅっ！もできます

be my flora 10年熟成酵素＋

10g×60包 ￥19500／RESALON

乳酸菌と天然由来の発酵成分が凝縮されたペースト。「家にある食物繊維のパウダーと豆乳と混ぜて毎朝飲んでいます。乳酸菌や発酵成分は何種類も腸に送り込む方が腸内環境にいいみたいなので、カクテルに」

【2】シンプルに湯船に浸かります。お風呂は癒やし＆ほぐし前の温めTIME

指原莉乃さん

毎晩の入浴はその日の気分で選んだ入浴剤を43℃のお湯に入れて20分くらい。「温泉水99」をこまめに飲みながら、メールとLINEを返すのがお決まり。ここで末端まで温めておいて、お風呂上がりに体をほぐします。

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【左】クリスタルバスソルト ヌードパール

400g ￥3960／ハーリップトゥ ビューティ

「ヒマラヤとウユニ塩湖から採取した2種のソルトがブレンドされた贅沢なアイテム。ハチミツ×フローラルの香り」

【中左】ボディウォッシュ BEE HUG

385ml ￥5500／HACCI

「ハチミツの香りがお気に入り。泡立ちが良く洗い上がりの肌もしっとり」

【中】バスエッセンス ヒノキ

200ml ￥6600／KITOWA

「このヒノキの香りが大好きでもう数えきれないくらいリピート」

【中右】風呂神玉／蜂蜜入り

200g ￥990／おいせさん

「ハチミツとエッセンシャルオイル入りのバスボムは極限までヘトヘトになった日用。浄化されまくるので2つ入れることもあります（笑）」

【右】ブラック ボディスクラブ デッドシー

320g ￥5280／SABON Japan

「死海のミネラルたっぷりでアロマティックな香り。週に1〜2回取り入れるとなめらかさと透明感がアップ」

【3】むくみレスが結局、最強。冷やさない！ むくませない！

指原莉乃さん

これまであらゆることを試した結果、人間はむくみが取れるとかなりスッキリする生き物だということに気がつきました。冷え取りしたり、映画を観ながらローラーでコロコロしたり。暇さえあればむくみ取りするのが習慣。

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365日、就寝時は必ずはくのがルーティン

イオンドクター シルクレッグウォーマー

ダークグレー

￥26180／ジェイ・エス

「夏でもこれをはいて、布団乾燥機で温めたベッドで寝ています。翌朝の体が驚くほど軽快に」

お腹を温めると10年後の肌が変わるみたいです

FUKUBISUI 運命のはらまき

ピンク

￥13530／福美人

「遠赤外線を発生するプラチナフォトンが腸を温めて全身ポカポカに。TVの収録中に装着」

過酷なライブ会場でも冷えない、実力派！

光電子®︎ 着圧ソックス キャシャリン

￥4950／mukii

「光電子のパワーで保温までしてくれる着圧ソックス。快適な締めつけ感で疲れも軽減」

【4】これが私の“三種の神器”。ヘアはとにかく乾かす＆ギアに頼る

指原莉乃さん

忙しい毎日の中で髪のコンディションをキープするには、実力派アイテムたちの力を借りるのが近道。重炭酸泉で優しく洗い、軽くてパワフルなドライヤーできちんと乾かしたら、シルクのシュシュで追い保湿。タイパがいいから頑張れる。

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テクレスで毛先までうるツヤ

リファビューテック ドライヤー S＋

ホワイト

￥39600／MTG

「軽くて腕が疲れないうえに風量もパワフルなので、めんどくさがりやの私でもちゃんと最後まで乾かせます」

家にいるときはほぼ装着

美髪シュシュPremium

ベージュ

￥7700／tsumugu STORE

「このシュシュの中に髪を入れておくだけで、シルクアミノ酸が毛先までしっとり。寝ている間の摩擦からも守ってくれます。お仕事中にもいいかもしれないです」

毎日のシャワー＝美髪タイム

REbuild シャワーヘッド＆塩素除去カードリッジ＆REsettab重炭酸タブレット

￥34650／gaudy village

「付け替えるだけで毎日のシャワーが重炭酸泉になるのがスゴイ。毛穴の奥の汚れも優しく掻き出してくれます。髪はもちろん、肌も喜ぶ設計」

【5】コシ＆ツヤがほしいから、亜鉛を頭皮に振りかけてます

指原莉乃さん

髪は自分が思っている以上にその人の印象を決めるので、ホームケアで土台作りを大切に。インバスは自分の髪質に合うものをラインで愛用。今は髪を伸ばしたい気分。亜鉛の頭皮用ローションを追加して“髪育”にも気合！

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【左】システムプロフェッショナル リュクス ケラチン プロテクト シャンプー

250ml ￥4180／ウエラ プロフェッショナル（サロン専売品）

【中左】システムプロフェッショナル リュクス ケラチン コンディショニング クリーム

200ml ￥4180／ウエラ プロフェッショナル（サロン専売品）

【中】システムプロフェッショナル リュクス ケラチン プロテクト インテンス マスク

200ml ￥6820／ウエラ プロフェッショナル（サロン専売品）

【中右】システムプロフェッショナル リュクス オイル

100ml ￥4400／ウエラ プロフェッショナル（サロン専売品）

「ヘアサロンでおすすめされて以来ライン使い。脂質のバランスを整えて毛先までしっとりツヤツヤに」

【右】ヘアアクセルレーターEX

フローラルアップルの香り

150ml ￥1375／加美乃素本舗〈医薬部外品〉

「“髪を伸ばす”と検索して出合った亜鉛入りのヘアローション。お風呂上がりに頭皮に振りかけて指でなじませています。髪にコシとツヤが出た気が」

＼褒められるたびにモチベがUP／

指原莉乃さん

健康な土台を育んで初めて本当のキレイに近づける気がする。

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撮影／菊地泰久（vale.）、金栄珠、市谷明美（静物） ヘアメイク／林由香里 スタイリング／中野ゆりか（ende） 取材・文／石橋里奈 構成／鬼木朋子