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春から趣味として楽しめる! ダイエットに向いているスポーツ5選

  • 2016.4.14
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寒い冬の季節も終わり、だんだんと肌の露出が増える季節になってきました。そこで今回は楽しみながら続けられる、ダイエットにピッタリのスポーツをご紹介します。

「フリークライミング」

「フリークライミング」は2020年の東京オリンピック競技候補に選ばれたことで、ジワジワときていた人気に一気に火が付きました。全身をしっかり使えるスポーツなのでバランスよく筋肉をつけることができます。

また、ハードなイメージではありますが、手足のバランス感覚、柔軟性も重要としているので、力がなくても挑戦しやすいスポーツとして子供から中高年、女性と幅広い層に人気のスポーツです。

 

「BAILABAILA」

情熱的なラテンミュージックに合わせて楽しく踊る。そんなダンスエクササイズがBAILABAILA(バイラバイラ)です。楽しんでいる間に脂肪燃焼効果が得られる、あっという間に大量の汗がかけるとクセになる女性が続出です!

ウエストシェイプにもかなり効果があると言われています。

 

「スカッシュ」

スカッシュと言えばコートに響き渡るあの音もオシャレな響きで、優雅なセレブのスポーツといったイメージを持つ人も多いかもしれません。

しかし、いざやってみると意外にハードでその運動量の多さに驚かせることでしょう。短時間でダイエット効果もかなり期待できる発汗量です。お友達と一緒に楽しくダイエットしたい人には特におすすめです。

 

「ベリーダンス」

その独特な動きがなんともセクシーなベリーダンス。インナーマッスルを鍛え腹筋・背筋ともにしっかり鍛えられていきますので、女性らしい脂肪は残し、引き締まりつつもセクシーな体型に。

また、動きそのものが女性らしいので、ダイエットとしてベリーダンスを行っている間に気が付けば、立ち居振る舞いや仕草も女性らしくなっていきそうです。

 

「登山」

ストレス解消にもなり、美味しい空気を吸いながら絶景を見られる登山をダイエットに取り入れる女子が増えています。足はもちろんのこと有酸素運動になるので全身バランスよく痩せられます。ゆっくりと自分のペースで登っていてもかなりのカロリーを消費できます。

 

この春は楽しくダイエット!

いかがでしたか? 楽しみながら痩せられるこの春のダイエットにおすすめのスポーツ5選をご紹介しました。天候関係なく室内で楽しめるものから、自然の中でストレス解消しながら楽しめるものまで。辛く苦しいダイエットではなく、楽しく痩せられるダイエットで美しい体を手に入れましょう!

(広瀬ひまり/ライター)

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