見た目年齢が激変!?メリットしかないお腹ダイエット「Cカーブツイスト」

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.67。

今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪

TOMOKOです^ ^ 少し油断するとお腹の脂肪が重くなる季節。せめて体調崩さず過ごしていきましょうね！
今日ご紹介するのは、メリットしかない1分腹筋『Cカーブ・ツイスト』！ウエスト周りの脂肪をごっそり落として、見た目年齢をグッと若返りさせましょう！！
なんと、この腹筋1つで

を一気にスッキリ激変してくれるんです！もっさりとした印象をリセットできますので、ティッシュ箱を使って早速はじめていきましょう♪
（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）

1）ティッシュの箱を持ち、背筋を伸ばし、息を吸って準備する

2）息を吐きながら上半身を右にねじる（ツイスト）

3）息を吸いながら上体をセンターへ戻し
4）次は、息を吐きながら上半身を左にねじる
5）（1）～（4）の流れを1セットとして、10セットくらい1分ほど行う

Cカーブ・ツイストはいかがでしたか？やってみるとビックリするくらいお腹引き締まりますよ！食べすぎた日は「メリットしかない腹筋」でキレイをキープして下さい^ ^
それでは、Have a good Day♪

※ 撮影：アライン･ピラティス代々木公園

今日お伝えするエクササイズは、腹横筋という “姿勢や体幹“ を支える筋肉を使って、背骨を丸くして腰回りの筋肉のこわばりを改善していきます。
下腹をすっきりへこましながら…

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！