悩みだった腹部の膨張感を解消してくれたハイビスカスティー

腹部の膨満感は、食べ過ぎた時によく起こる症状。ただ、食べ過ぎていないのに起こるのはなぜ？ 最近、エディター自身もその問題に直面。少量のおやつを食べただけなのに、お腹が風船のように膨らむのを感じる。

この厄介な問題を解決する糸口となったのが、信頼している栄養士からの、ハイビスカスティーを飲むと良いというアドバイス。栄養士からのおすすめどおり、食後に美しい赤色のお茶を飲むようにしたところ、腹部の炎症が驚くほど軽減。今ではハイビスカスティーの信者になり、周りの人々にもその素晴らしさを伝えている。

ハイビスカスティーとは？ その効能とは？

南国の旅行先などで美しい赤い花を見かけたことがあるかもしれない。それこそ、何千年も前から薬草として使われてきたハイビスカス。味はクランベリーのように酸味のあるフローラル系。アフリカ原産だけれど、アジア、南米、カリブ海、中米などでも広く消費されている。

栄養学の専門家で著者のローラ・パラダによると、「この薬効のある赤い花は、ジャマイカローズまたはハイビスカス サブダリファと呼ばれ、花びらの根元にある萼（がく）がハイビスカスティーに生まれ変わります。このお茶は、熱いままでも冷やしても飲むことができて、神経系を鎮めたり、不眠を助けたり、心臓の問題を緩和したり、代謝を促進し、炎症を軽減する効果で知られています」。

さらに、パラダによると、ハイビスカスにはポリフェノール、ベータカロチン、アントシアニン、ビタミンCが豊富に含まれており、抗酸化作用によってフリーラジカル（活性酸素）から体を守る効果もあるという。

ハイビスカスティーが持つ効能は研究対象にもなっており、複数の科学的研究によって、血圧を下げ、血糖値を調整し、悪玉コレステロールを減らし、さらには代謝を改善する可能性があることが示されている。

消化を助けるハイビスカスティー

お腹の膨満感に関して言えば、ハイビスカスにはフラボノイド、クロロゲン酸、アントシアニンの利尿作用があり、これらが余分な水分の貯留を軽減してくれる。「ハイビスカスに含まれる果酸が、弱めの下剤として作用するのです」とパラダは明かし、「胃酸過多、胃痙攣、胃腸炎、ガスを和らげる消化作用がある」と説明する。

ハイビスカスティーの作り方は？ いつ飲めば良い？

ハイビスカスティー（または冷やしたハイビスカスウォーター）を飲むならば、食後が良いパダマは推奨する。そうすることによって、その利尿作用を最大限に活用できるという。

作り方はとても簡単。お湯を沸かし、沸騰したら火を止めて、乾燥したハイビスカスを加え、蓋をして10分間蒸らすだけ。水2リットルに対してハイビスカス半カップが目安だけれど、味の強さはお好みで調整して。

エディターのおすすめは、そこに生姜やレモンジュースを加えること。味がさらに美味しくなり、抗炎症効果もアップする。酸味が気になる場合は、蜂蜜やアガベシロップを加えて、甘さを調整すると良い。

妊婦や授乳中は？ ハイビスカスティーを摂取するときの注意点

ハイビスカスティーは適量であれば安全とされているが、血圧やホルモンに影響を与える可能性があるため、「1日2杯を超えて飲むことは推奨されておらず、妊娠中、授乳中、または手術前後は避けるべき」だとパラダは警告している。該当する場合やほかに不安がある場合は、飲む前に医師に相談することをおすすめする。

ハイビスカスティーはどこで買える？

購入できる店舗が限られる乾燥ハイビスカスはネットで購入するのがおすすめ。青森県弘前市に店舗をもち、多種多様な健康茶をバリエーション豊富に取り扱う「健康茶ギャラリー」の乾燥ハイビスカスは、人工香料や添加物を含まず、残留農薬検査を経た日本で加工された茶葉を使用しているので安心度も高い。

茶葉から入れるのは少し面倒だけど、ノンカフェインやオーガニックにこだわりたいという人は、SEKEMのハイビスカスティーをチェックして。世界的にも厳しい審査で有名なドイツの認証「demeter認証」を獲得しており、農産物の生命力を最大限に活かすバイオダイナミック有機栽培農法で作られている。

毎日継続して取り入れたいという人や、家族とともに習慣的に取り入れたいという人は100袋パックもおすすめ。気分に合わせて、ホットからアイスティー、コールドブリューまでさまざまな飲み方を手軽に楽しむことができるのも嬉しいポイントだ。

ハイビスカスだけのテイストに飲みにくさを感じる人は、ブレンドティーで取り入れるのもひとつ。イギリス発のオーガニックハーブティーブランド「ハンプステッドティー」から発売されている有機ローズヒップと有機ハイビスカスをブレンドしたテイストは、飲みやすさにも定評あり。

※価格など表示内容は、執筆現在のものです。変更の可能性もありますので、最新の在庫状況や販売価格は、販売ページをご確認ください。