朝に行うと良いポーズパート27 肩こり予防と脚のむくみをとるポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

「牛面のポーズ」は、脚を重ねることで、股関節回りのデトックスも期待できるポーズ。肩を大きく回して、肩こり予防も狙っちゃおう。朝ヨガに取り入れてみて。

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・右脚を内側へ曲げ、足先を左のお尻側へ
・左脚を曲げて右脚の上へ重ねる、膝が正面で揃う
・息を吐きながら右肩を回す。
・左手を上から右手を下から背中へ回し両手を取り合う。
・呼吸を続ける
・息を吸いながら手を戻す、脚を入れ替えて反対側の手でも行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。