Webを活用して時間もセーブ！エクササイズは“オンラインで賢く学ぶ”が正解です◎

美ボディづくりに欠かせないエクササイズ。でもジムに行くまでの時間を取るのも忙しい毎日だと意外に大変だったりしますよね?! そこで活用したいのがオンラインでのレッスン！

出典：instagram

忙しいセレブたちだって、時にはオンラインでレッスンを受けて、時間を上手にセーブしています。

リンジー・エリンソンなどの“ヴィクトリアズ・シークレット”モデルやズーイー・デシャネルが行っているのが、「BALLET BEAUTIFUL（バレエ・ビューティフル）」。

出典：instagram

バレエの動きを取り入れた運動で、色々な筋肉を引き締めながら、しなやかな美しい身体に。DVDも発売されているので、まずはそちらで試してみるのも◎

こちらは同じくバレエ系のエクササイズ「Barrecore」。リタ・オラやジョーダン・ダンに人気です。

出典：instagram

全身の筋肉を効果的に鍛え、脂肪を燃やす身体作りが目指せます。さらに有酸素運動、ストレッチ、バンドを使ったものなど、クラスが豊富なのも魅力。

スキ・ウォーターハウスやエリー・ゴールディングが行っているのは「SBC Experience」。

出典：instagram

スクワットやジャンプに手足で体を支え、体の前面を伸ばすテーブルポーズのまま歩くなど、シンプルながら効果的な運動が満載のもの。また、メンバーシップに入れば、食事内容のアドバイスも受けられるのもポイントです。

今は本当にたくさんのジムがオンラインクラスを設けたり、YouTubeでもフィットネスチャンネルが多数あります。これらを積極的に取り入れて、忙しい中でも美ボディをキープしていきましょう！

text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram