冬こそ食事で臭いを根本的に撃退!

外出中は臭わなくても、室内に入ってコートを脱いだ瞬間むわ~っと広がる他人の臭い。

人の臭いはわかっても自分の臭いって気がつきにくいですよね。

常に他人には不快感を与えない体臭でいたいものです。

しかし偏った食生活、そして慢性的な便秘などで体臭ってすぐに臭ってしまうんですよ!

洗濯の特別ケアで衣類の悪臭を断ち、さらに体の内側から出る悪臭を断つ食事方法を取り入れて、便秘も臭いもシャットダウンしてしまいましょう。

洗濯物に染み付いた雑菌を断つ

洗濯物には自分の汗などが染み込んで雑菌が湧いてしまいます。

雑菌が湧いてしまうとさらに上から自分の汗などと混じり、悪臭を放ってしまいがち。

2週間に1度は色物もOKの漂白剤を一緒に入れて洗濯するようにして、雑菌をリセットしましょう。

アポクリン汗腺が多い人は乾いた衣類に直接スプレーし、天日で乾燥することを繰り返すと染みついた臭いも消えるそうです。

体内から出る臭いを断つ

服がにおわなくなっても、自分から臭えば意味がありません。

便秘が続くと、腸内で便が腐敗し続け、やがてガスが発生します。

ガスは口臭の元となり、体臭になり、そして血液までも犯してしまいます。

そうなる前に便秘を解消し、腸内環境を整えることで、自分の体臭の元を断つことができます。

 

乳酸菌や発酵食品を取り入れる

ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌を毎日取る事で快便を促します。

頑固な便秘だと始めは出ないこともありますが、乳酸菌(ヨーグルト)にオリゴ糖を入れるとお腹も痛くならずに便が出やすくなります。

オリゴ糖が乳酸菌の餌になり、便秘への効果がパワーアップします。

乳酸菌だけでなく、発酵食品(味噌や漬物)もいいので、積極的に取り入れるようにしましょう。

きれいに洗濯した衣類を着ていても自分からにおうと台無しですからね。

快便になると臭いも、おなかぽっこりも無くなります。

自然な自分が無臭で居られるように、内側からのケアも気をつけましょう。

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提供元: 愛カツの記事一覧はこちら
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