セルライトの解消まで叶える?! ダイエット効果ぎっしり“ルイボスティー”の魅力

ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げることでダイエットに効果的と言われる「ルイボスティー」は抗酸化作用もあり、体質改善も叶う非常に優秀なお茶。すでに飲んだことがある方も多いと思いますが、今回はこの「ルイボスティー」の魅力を徹底的に紹介します。

｜「ルイボスティー」とは？

“ルイボス”は南アフリカのケープタウンにあるセダルバーグ山脈の一帯のみに自生する植物。針葉樹のような植物の葉を持ち、この葉を乾燥させた赤褐色のお茶が「ルイボスティー」と呼ばれます。

“ルイボス”はこの一帯でしか栽培ができないため、実はとても貴重なお茶なのです。

｜「ルイボスティー」の効能は?

■ダイエットやむくみ改善、セルライト解消に

カロリーはほとんどなく、腸内環境を整えてくれる効果があるため、新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。「ルイボスティー」を飲みながら有酸素運動をすると、より効果的に痩せ体質を作ることが可能とされています。また利尿作用もあるため、余分な老廃物や有害物質を身体から排出することで、むくみ改善にも役立ちます。さらに長く飲み続けることで醜い“セルライト”の解消にもつながると言われています。

■美肌対策に

老化の原因である活性酸素を除去してくれる酵素がたっぷり含まれているので、シワやシミなどを防ぎ、いつまでも若々しくハリのある肌をキープすることが可能です。さらに「ルイボスティー」はグリーンティーよりも“50%も多く”ポリフェノールを含んでいます。

■便秘解消や不眠症対策に

腸内の環境を整えて、固くなった便を柔らかくしてくれる作用があるため、便秘解消にも効果があります。また中枢神経系に働きかけて、リラックス効果が期待できるため、快眠へと導いてくれるだけでなく、コーヒーや紅茶などのカフェインの代わりに飲む事で体の中のカフェインを取除いてくれ、睡眠の質を向上させます。

｜オススメの淹れ方は？

小さじ1杯〜大さじ1杯の茶葉をティーポットにいれて、最低でも5分〜15分は置きます。

オーガニックハニーや、ショウガを入れたり、ミルクティーにして飲むのもオススメです。1日2〜3杯飲むと、約1週間程で効果が現れてくると言われています。また、残りの茶葉はお風呂に入れてもOKです◎

「ルイボスティー」はカフェインが全く含まれておらず、妊娠中や授乳中の方はもちろん、小さなお子さんでも安心して摂取できます。ぜひ生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか？