アラサー世代はしっかり見習うべし! ミランダ・カーのビューティー習慣たち

32歳、1児の母のミランダ・カーですが、いくつになっても多くの人を魅了する笑顔とスタイルは憧れの的ですね。アラサー世代は美容や健康面でも悩みが増えてくる時期ですが、ミランダはそんな悩みとは無縁みたい! そんな彼女のビューティー習慣に学んでみてはどうでしょうか?

私たちも真似できるビューティー習慣

ミランダ・カーと言えば、朝のグリーンスムージーとヨガが有名ですが、それだけではありません。私たちにも真似できるような小さな習慣と日々の努力が、彼女の美しさの根源にはあるのです。

朝は温かいお湯でシャワーしたあと、冷水シャワーで全身をリフレッシュ

朝起きて温かいお湯でシャワーというのは誰でもよくやること。でもミランダはそのあとに冷水に切りかえ、全身を“呼びさます”ようにしているといいます。夜ふかししようが、真冬であろうが、この習慣を続けているミランダ。寒いときは温かい洋服をすぐ着れるようにちゃんと準備しているそうです。

2日おきに全身をスクラブ剤で洗い、古い角質を落とすようにして、それからシャワー後は全身くまなくローションで保湿。彼女の艶やかボディはそんな習慣のたまものなのです。

スプーンクマットで、お家で寝ころびながら指圧効果を受ける

スプーンクマットとは、つぶつぶの突起がついたマットでなんとこれが指圧や按摩の効果を発揮するというもの。一見痛そうなのですが、それがツボに効き、だんだん気持ちよくなる……ということは、マッサージ好きな方ならご想像できることでしょう。血行をよくするだけでなく、安眠効果もあるというすぐれものアイテム。ただし使用方法はしっかり守って使うようにしてくださいね。「スプーンクマット」はアマゾン(http://goo.gl/HW30NS)でも入手可能です。

タンポポ茶に、ゴートミルク(やぎのミルク)とメイプルシロップをプラス

ノニジュースなどを愛飲していることでも有名なミランダですが、ほかにもタンポポ茶がお気に入り。ノンカフェインでデトックス効果が高く、ビタミン類も豊富なのです。ミランダは、ゴートミルクとメイプルシロップをプラスして飲んでいるとのことですが、メイプルシロップは低カロリーのうえ、アンチエイジング作用のあるポリフェノールも豊富なので少し加えれば、まさに理想的な美容ドリンクとなります。

顔のむくみには冷たいきゅうりパック

セレブなミランダですが、セルフケアとしてはキュウリのDIYパックをするそうです。冷蔵庫で冷やしたキュウリをすりおろし、小麦粉を少々加えてペースト状にして顔に塗るだけ。また寝起きに目のむくみが気になるときは、キュウリを輪切りにしてのせたり、冷やしたスプーンをあてたり。意外と庶民的な部分もあるのが、ミランダの魅力。

1日20分の瞑想で心もしっかりデトックス

モデルとして、ビジネスウーマンとして、そして母として多忙なミランダですが、少なくとも1日20分は瞑想に時間をあてて、心のデトックスもしっかりおこなっているといいます。心に雑念やストレスがたまっていると、暴飲暴食にはしったり、夜ふかししてしまったり……せっかくの美容習慣もいっきに無にしてしまうような行動にはしりがち。だからこそ精神面でのセルフメインテナンスもしっかり行っているのです。

▽ 参考記事(海外サイト):Icy cold showers every day, an infrared sauna under the bed and 'Heart Chakra Essence': Miranda Kerr reveals her latest round of VERY unusual beauty secrets(http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3283700/Miranda-Kerr-reveals-health-beauty-regime-cold-showers-portable-infrared-sauna.html)DenisShumov(http://www.shutterstock.com/gallery-1011785p1.html?cr=00&pl=edit-00) / Shutterstock.com(http://www.shutterstock.com/editorial?cr=00&pl=edit-00)

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