“飲酒太り”予防に効果大☆ 年末年始は『ビタミンB12』でヘルシーに乗り切る

年末に向けて、クリスマスや忘年会など、どうしてもお酒を飲む機会が増えますが、やはり気になるのは“体重”という方も少なくないと思います。そんな“飲酒太り”を予防するのにぜひ摂取しておきたいダイエット成分が『ビタミンB12』です。

｜『ビタミンB12』とは？

この『ビタミンB12』は水溶性のビタミンB群の1種として、赤血球を生成する時に働くビタミンなのですが、特に貧血気味の方や野菜だけの食事に偏りがちな方に不足しがちなビタミン。植物性食品にはほとんど含まれておらず、主に肉類・魚類、海藻類に含まれているビタミンで、欠乏すると様々な不調を引き起こしてしまう必須栄養素です。

事実アメリカでは菜食主義者の人たちはクリニックや、ヘルスマーケットで、ビタミンB12の注射を打って、補っている人もたくさんいるのです。

｜『ビタミンB12』の効能は？

■ ダイエットに……体内のすべての細胞の代謝に関係し、基礎代謝をあげてくれるので脂肪を落とすことに効果を発揮します。

■ 疲労回復に……神経の機能を正常に保つ他、身体の代謝を高めてくれるので、疲労回復や、疲れ目に効果があります。

■ 集中力アップに……イライラや無気力が改善されて、集中力や記憶力の向上や精神の安定などが期待できます。

■ 時差ぼけにも効果的……不足すると睡眠にも障害が出てしまうといわれているビタミンB12は時差ぼけにも非常に効果的。旅行中に持って行くと役立つアイテムです。

■ 肩こりや腰痛にも◎……肩こりや、腰痛の原因になる末梢神経の傷を修復させる作用があるので、これらの症状を緩和する作用があります。

このように、ダイエットを始めさまざまな効能が期待できる『ビタミンB12』ですが、錠剤で摂取するよりも、実は液体で摂取した方が身体に吸収されやすく即効性もあるとのこと。

ぜひお酒を飲む機会の増えるこの季節の常備サプリとして活用してみてはいかがでしょうか？