空腹時に”飲むだけ”で痩せられる！夢のような「マジックドリンク」の簡単レシピ《２品》

食事の前にある物を“飲むだけ”で簡単に痩せられる方法をイギリスの研究者が発表していたことをみなさんご存知でしょうか？。そのある物とは「H2O」。そう、水なんです。

この研究者が84人の大人を対象に行った実験によれば、16オンス（約476ml）の水を毎回の食事の30分前に飲むだけで、3ヶ月後にはほぼ全員1.5キロ痩せたのだそうです。食事前に水を飲むことでうっかり食べ過ぎを防ぎ、空腹感を和らげ、食が細くなるということからこの結果になったそうです（参照：Drinking Water Proven to Help Weight Loss）。

でも「水だけでは物足りない！不安！！」と言う方も少なくないと思います。そこで今回は空腹時に”飲むだけ”で痩せ効果を発揮する「マジックドリンク」のレシピを２つ紹介します♪

｜クミンウエイトロスドリンク

クミンは独特な香りと、苦み、辛味があり、インド料理には欠かせないスパイスです。消化促進や、デトックス作用があり、さらに脂肪燃焼効果が絶大です。また悪玉コレステロールの吸収を阻害する効果もあります。

｜材料｜クミンシード 大さじ2杯、レモン 半分、水 1.5カップ

｜つくりかた｜クミンの種を水につけて、一晩浸す、浸した水を沸騰させてから漉す。冷めたらレモンを絞って飲む。

クミンに含まれているリモネンには、心身をリラックスさせストレス解消にも効果があります。このドリンクは毎朝起きて、空腹時に飲むだけで、2週間でスッキリと痩せられるそうですよ。

｜レモンとハニーのミラクルダイエットドリンク

もし1週間で、エクササイズをせずに、2〜3キロ痩せたい方はレモンとハチミツのドリンクがオススメ。レモンとハチミツは身体をデトックスしてくれ、免疫力をアップさせて消化器官の機能を高めてくれます。また強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれているため、ダイエットにとても効果的です。

｜材料｜レモン 半分、ハチミツ 大さじ1杯、温かいお湯 グラス1杯

｜つくりかた｜温かいお湯に新鮮な絞ったレモンジュースとハチミツを混ぜて、よく混ぜます。

レモンには水溶性の食物繊維が含まれているので、空腹感も抑えられるます。空腹時に飲むと、1週間程で脂肪燃焼効果が得られるそうです。

いかがですか？ 空腹時に飲むだけで痩せ効果を発揮する「マジックドリンク」。みなさんもぜひ試してみてくださいね！！