ストレスなく続けやすい。２週間で３kg減量成功【好物を食べて痩せるダイエット法】って？

ダイエット中は「好きな食べ物は我慢」という方は少なくないと思います。でも、それとは対照的にベラ・ハディッドやケンダル・ジェンナーなどの人気モデルが実践する【好物を食べて痩せるダイエット法】もあります。実際、２週間で３kgの減量に成功したという事例も報告されているので、その気になる中身をチェックしてみましょう。

ストレスなく続けやすい“YOLOダイエット”

そのダイエット法が「YOLOダイエット」と呼ばれるもの。YOLOとは”You Only Lived Once”の略で「人生は一度きり」という意味なので、「人生は一度きりだからこそ、好きなものを食べて痩せよう！」という内容になります。

「好きなものを食べるとダイエットにならないのでは…」と思ってしまいますが、実はこのダイエット法、研究によっても効果が実証されているんです。減量や体重コントロールをメインに研究している精神科医のキャンディス・セティ氏によれば、「カロリーが高いから、脂肪分が高いからと特定の食品を摂らないようにすると、その制限されたものがより魅力的に見え、さらに食べたい欲求が増していく」そう。そして「あえて制限しないことで、人は自然とヘルシーものをチョイスするように導かれる」と言います。

たしかに「これを食べちゃダメ」と思うと余計に食べたい欲求に駆られることがある反面、「いつでも食べられるから」と思うと、意外としばらくその食品を食べないで過ごせたという経験は誰しもあるでしょう。

ポイントはチートデイ（我慢しない日）を設定すること

YOLOダイエットもあくまで“ダイエット”なので、好物をガマンしなくて良いからと言って、毎日好物ばかり食べてOKというわけではありません。ポイントは、日頃はローカロリーや低炭水化物などヘルシーな食生活をできるだけ心がけ、「週◯回だけOK」と決めて好物を食べて良いチートデイを設定するのです。

これさえできれば、ガマンから来るストレスが原因のドカ食いの予防に繋がるはずですし、ただ食事をガマンするだけのダイエットよりも続けやすいはず。ぜひ「厳しく食べたいものをガマンしたのに結局挫折した」という悲しい経験をお持ちの方こそ、YOLOダイエットにトライしてみてはいかがですか？