【ムーンダイエット】11月の新月スイーツは食物繊維が豊富な「イエローカラーのダイエットジュース」！

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？

■11月12日～11月18日のムーンダイエットレシピ

★新月×水のエレメントレシピ★『イエローカラーのダイエットジュース』（1人分/2個・・・220Kal）

11月12日は蠍座の新月。新月の時はメンタリティの完成・排出効率の最大化を意味します。「排出」する作用が最も強いため、便秘解消や甘いものを食するタイミングにはうってつけでしょう。ただし、この時期は、やや極端なダイエットになりがち。食物繊維が豊富で抗酸化作用のある「かぼちゃとさつまいものジュース」で効果的なダイエットを！

＜材料＞（8個分）かぼちゃ・・・40gさつま芋・・・40gパイナップル（缶詰）・・・40g牛乳・・・100cc冷水・・・100ccはちみつ・・・大1～2氷・・・6個

＜作り方＞１．かぼちゃとさつま芋は皮を剥き、それぞれラップに包んで電子レンジに40秒ずつかける。２．ミキサーに全ての材料を入れて攪拌する。

■レシピのポイント

かぼちゃ×さつま芋×パイナップルの組み合わせは、食物繊維がたっぷりと摂取出来る上に胃での消化を助けてくれます。朝飲めば、一日の胃腸の働きをサポートしてくれるダイエットジュースです。

■この時期オススメのダイエットアクション

この期間は、思索的でミステリアスな蠍座のエネルギーが、自分の内面を高めるのに最適な新月に入ります。恋人や親友の本心が分かってしまったり、 隠されていた真実が暴かれるタイミングです。また、この時期は自分の眠っていた才能を目覚めさせやすいので、苦手なダイエットにトライするのが開運の秘訣。新しいウェアを身につけたり、不要なダイエット器具を捨てるのにも最適です。（脇田尚揮／ライター・料理研究家HITOMI／監修）