「大事なのはタイミング？」悩みだった生理前の肌荒れが…驚きの結果に！？

私は長年、生理前にできるあごニキビに悩まされてきました。ほぼ毎月できるため、「あごにニキビができたら生理が始まるサイン」だと思っていたほど。そんな私でしたが、生活習慣やスキンケアの方法を見直したことで、今ではほとんどニキビができなくなったのです！

私は生理2〜3日前になるとニキビができやすい体質で、いつもニキビができてから必死にケアをしていました。そんなとき、たまたま見ていたテレビ番組で専門家が「ホルモンバランスの乱れにより、排卵日後からニキビができやすくなる」ということを言っていたのです。

そこで、生理管理アプリを見て排卵日あたりからしっかりケアをするよう徹底してみたところ……なんとその月の生理前にはニキビができなかったのです！具体的にどんなことをしたのかというと……。

肌への負担をなるべく少なくするため、排卵後は可能な限りノーファンデで生活するように。ファンデーションの代わりに、色味補正ができる日焼け止めでカバー。日焼け止めだけなので、クレンジングは洗浄力が低くて肌にやさしいミルククレンジングを選ぶようにしました。

すると……超敏感肌の私にはノーファンデ生活が合っていたようで、次第に、ニキビ以外の肌トラブルも少なくなっていったのです。

また、外からのスキンケアだけでなく、体内からも肌の調子を整えるようにと心がけるようになりました。いつもは6〜7時間睡眠の私ですが、排卵後は最低でも8時間は睡眠時間を確保。食生活においてもコンビニやインスタントの食事は控え、生の野菜や果物をたくさんとるように。

このような感じで生理2週間前から生活習慣を整えることも、ニキビ予防につながっていると考えています。

私は、排卵日前後の生活習慣やスキンケアを見直すことで、長年悩まされたニキビから解放されました。逆に生理中は、細かいことは気にせず、とにかくストレスを溜め込まないように心がけています。これからも、生理周期をチェックしながら続けていきたいです。

著者／ミモリテツコ
作画／sawawa
監修／助産師 REIKO

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ベビーカレンダー編集部／ムーンカレンダー編集室