加齢による顔の“たるみ”を予防。１日１分【笑顔をより魅力的にする】顔筋ストレッチ

年齢を重ねるとともに「顔がたるんできた…」、「口角が下がってきた…」と感じてはいませんか？ 顔に老けのサインが現れているのは“表情筋の衰え”が原因の１つかもしれません。そこで、少しでも老けのサインを感じているなら、笑う時に主に使う筋肉「笑筋（しょうきん）」に効く簡単ストレッチを習慣に採り入れてみましょう。

笑筋ストレッチ

「笑筋」はえくぼのところにある筋肉。ストレッチすることで口角が上がり、口角が外側に。すると口元がキュッと上がり、引き締まった印象を得ることができます。

（１）笑ってえくぼができるところに親指の腹を置く

（２）親指で顔を押さえ、軽く斜め上へ引っ張りあげて10秒間キープする

（１）、（２）を“３回を目安”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔にかける圧を強くしすぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。このストレッチを習慣化することで、より自然で魅力的な笑顔を作れるようになります。また、血行もよくなるので、ぜひスキンケアやメイク前に実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞