体温上げて若返りを狙う! 冷え症撃退のススメ

暑い夏が終わると、今度は寒い冬がやってきますがそこで辛いのが、「冷え」。

冷えていると、寝付けない、足先が痛い、肌荒れ、肩こり頭痛、冷えのぼせ……

と次々に色々な不調が出てきます。

しかもなんと、体が冷えていると、いくらダイエットしても痩せにくくなってしまうのです!

その上、肌のターンオーバーンも上手く行かずにシミ・シワが増えていくこと……。

このままじゃ老化促進!?

私って冷えてる!?

自分が冷えているかどうかを確かめるのは簡単、朝起きた時にお尻を触ってみると解ります。

お尻が冷たければ冷え症、または冷え症予備軍なのです。

もしかして肩こりなどの不調はありませんかー?

 

冷えてるとダメな理由

まず老化促進、病気促進、不妊症促進、不快感促進、おデブ促進と、ダメダメづくしな冷え症。

どれもそのままにしてしまうと、いいことはひとつもありません。

 

かばうだけじゃなく中から燃やす!

上から服を重ねるだけじゃなく、体の内側からHOTにする事で冷え症は劇的に改善します。

一番にとりかかるのが、筋肉をつけること!

特にヨガやピラティスなんかのインナーマッスル系の運動がおすすめです!

筋肉をつけると、勝手に脂肪を燃やしてくれるので代謝も良くなり、自然に体が痩せてくるんです。

でも、筋肉をつけるのは時間がかかるもの。

そこで、地道に筋肉をつけながらも、お手軽に冷えを改善する方法もあります。

 

風呂で汗をながす

ぬるめのお湯で毎日半身浴をすることで、新陳代謝もUPし、冷え症も改善します。

その時に、家にある塩を風呂にひとつかみ入れると体の芯まであたたまるのです。

塩はなんでもいいのですが、出来ればミネラルのたくさん入った粗塩にしましょう。

そして汗を流すと、毛穴のよごれも出るし、

ミネラルが肌から吸収されて冷え症だけでなく肌まできれいになります。

さらに体温も上がり、代謝UPでダイエット・アンチエイジングにもつながりますよ!

もし日本酒があまっていれば、1リッターほど風呂に入れれば美肌効果が高いです。

 

アンチエイジングは1日にしてならず!

毎日の積み重ねが、魔法のような若がえりをもたらすのです!

老化促進ならず若返り促進を狙いましょう。

 

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