ヨーグルトは温めたもん勝ち! ホットヨーグルトが肌も体もキレイになれる!!

冷やして食べるヨーグルト。ですが近年、「ホットヨーグルト」というキーワードが話題を呼んでいます。「ホット=温かい」ですが、ヨーグルトを温めると美容と健康にいい効果がたくさん! その詳細にせまります!

ホットヨーグルトは美人の強い味方!

ヨーグルトは腸環境を整えたり美肌に導くなどキレイの味方……とはいえ、これからの季節、冷たいヨーグルトで胃腸を冷やすと消化吸収力の低下が心配です。

その点、ホットヨーグルトなら心配無用。ホットといえど人肌よりも温かい温度なので、乳酸菌が死滅することなく腸管の機能を高め、大切な栄養素をしっかりとキャッチ。それが腸壁から吸収されて血液にのって体のすみずみまで届くことで、美肌や全身の健康に役立つのです。ホットヨーグルトはまさにいいとこ尽くしの健康法!

作り方1……ヨーグルト100gに対し大さじ1の水を入れ、レンジで50~60秒加熱

2……スプーンで混ぜ、約40度になっていればOK(一日200gを目安にいただきましょう)

ホットヨーグルトの効果とは?

1……内臓の冷えを予防冷たいものは「内臓の冷え」の原因となり胃腸の働きを低下させます。ホットヨーグルトなら胃腸に負担をかけずに消化吸収機能もスムーズに働き、ヨーグルトの栄養分の吸収がアップされ効果も実感しやすく!

2……カルシウムの吸収がよくなる温められたヨーグルトは腸管の機能を向上させ、ヨーグルトに含まれるカルシウムやカリウム、リンなどのミネラル分の吸収率が高まります。

3……乳酸菌が活性化40~50度に温めると、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が活性化。腸管の血流を促すことで老廃物の排出、必要な栄養の吸収が高まります。

4……有効成分が体のすみずみまで行き届く活性化した乳酸菌などの働きにより、腸内環境が改善されると肌に必要な成分も行き届きやすくなり、肌荒れや乾燥を予防することができます。

5……リラックス効果・快眠効果夜にホットヨーグルトを食べると、その温かさやトロトロの口当たり、まろやかな酸味でリラックス。寝つきがよくなるほか、ホットヨーグルトで腸内環境がよくなると自律神経のバランスが安定するため少しのことでイライラしなくなります。

まとめ

腸内の善玉菌は20代よりも30、40代と年齢とともに減少していきます。だからこそ、ホットヨーグルトが効くのです! それだけでなく、美肌効果やリラックス効果といった体も肌も心もキレイになれるいいとこ尽くしの健康法! フルーツなどを一緒に混ぜてもよりgood! さっそく本日からヨーグルトはホットで楽しみましょ?

元記事を読む
提供元: Googirlの記事一覧はこちら
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理