シャワーで毎日1分簡単小顔リンパマッサージ法

サロンでマッサージしてもらうと

フェイスラインがすっきりするのを

実感できるけど……

自分で毎日リンパマッサージを

しようとしても面倒で続かない！笑

定期的に通うにはお金もかかる！

……ですが実は自宅で

リンパマッサージを

簡単にする方法があるのです

なんと毎日入るお風呂で、

シャワーを使ってできますよ

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疲労や老廃物は、

ためこむ前に流すのが

小顔キープの基本！

だから小顔マッサージは

短時間で簡単にできる

“続けられる”ものがベストだそう。

リンパマッサージ師の方直伝の

シャワーマッサージです

①顔全体にシャワーをあてる

老廃物を回収する

“リンパ管”は耳下にある！

なので、顔の中心から耳下へと、

内側から外側に向かって流すのが

フェイシャルマッサージのコツ！

顎の中央から左右のこめかみへ、

小鼻から左右のこめかみへ、

額の中央から左右のこめかみへと

シャワーの水圧をかけていきます

手で圧をかけるのが

リンパマッサージですが、

シャワーの水圧を活用すると

時間も労力も節約できて、

簡単に疲労や老廃物を

すっきり流すことができます

②首をもむ

耳の下に4本の指をあて、

円を描くようにして

首の脇をもみほぐす

もみほぐしながら、

鎖骨へ向かって下へと下げていく

後頭部や鎖骨下にもリンパ管があるので

首元までマッサージしておくと

さらにデトックス効果がUP

③顔をさする

最後に、

両手で小さな円を描くように

顎の先からこめかみ、

小鼻からこめかみへとやさしくさする

以上の簡単マッサージ

さらに小顔効果をUPさせるために……

シャワーの水圧を活用すれば

首をもんで仕上げに顔を

さするだけでOK

これなら手軽に

毎日続けられるのでは？

さらにマッサージ効果をUPさせるために、

マッサージ後の水分補給を

忘れずに

体液の流れがスムーズになり、

流した老廃物を排出しやすくしてくれます。

中でも、“白湯”（お湯の水割りでOK！）が

おすすめ！

体を冷やして代謝を

下げてしまうのを防いでくれるみたい

今日からチャレンジして

小顔を目指しましょう