食前に1杯で痩せ体質に！ ”カツオダシ”の効果が凄い♡

和食では必項アイテムの「ダシ」

このダシがダイエットにも美容にも良いって知ってましたか？♡

これから寒くなる時期にも嬉しい

「ダシダイエット」を紹介します♡

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

カツオだしには…

ミネラルやタンパク質などの栄養がぎゅぎゅっと含まれています！

タンパク質の割合は8割！

高タンパク低カロリー食材！

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

旨味成分に含まれる”イノシン酸”

これは、細胞を活性化させる効果があり代謝アップにつながります！

基礎代謝がアップすれば、日常の生活におけるカロリー消費率も必然にアップし脂肪燃焼もスムーズに♡

アミノ酸の一種で”ヒスチジン”

満腹中枢を刺激する効果があるため食前に飲むと満腹感が高まって暴飲暴食防止に♡

旨味成分に含まれる”アミノ酸”

これは、お肌を保湿してくれる効果があり、潤いアップにつながります！

お肌のみならず、髪にも爪にも良いアミノ酸♡食事からの摂取で内側から乾かない体質に♡

和食好きの日本人ならば誰もが知っている、”カツオだし”の美味しさ！

この「美味しい」と思う気持ちがpoint

人間は「美味しい」と感じるとドーパミンといった快楽ホルモンが沢山分泌されるのだそう♡

イライラが和らぎストレス解消に♡

ダイエットや美容の大敵である”ストレス”を食事で解消し綺麗な女性への近道に♡

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

注意点！

ペーパーに残ったカツオは絞らずに捨てて

絞ると、苦味がでちゃいます。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

ダシをしっかりとって作る味噌汁は格別♡

食前に1杯飲んでから食事をするとgood

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

味噌汁を飲まない時でも大丈夫ー♡

しっかり作ったダシ汁を使って作ったお料理を食べるのも美容効果があり♡

お鍋の時は、ダシを最初に飲むとgood♡

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

美味しい食事をしながら痩せ体質になれて

美肌にも美容にも効果抜群な”ダシ汁”

お料理の幅も広がりますし♡

是非是非、取り入れてみて下さいませ♡

無理なく自炊力もアップ、美意識もアップ、女性らしく綺麗に♡