毎日の入浴が楽しみになる♪ 高いダイエット効果を発揮する「エプソムソルト」って？

朝晩肌寒くなってきた今日この頃、疲れた日こそゆっくり入浴して身も心もリラックスしたい季節になってきました。そんな入浴タイムを“ダイエット”にも効果的な時間にする方法があります。その方法は、デトックス効果の高い「エプソムソルト」をお風呂に入れること。筋肉痛や関節痛などの改善だけでなく、高いダイエット効果も期待できます。

｜「エプソムソルト」って？

「エプソムソルト」はイギリスのエプソムスプリングで発見されたミネラルで“ソルト（塩）”と名前に付いていますが、実際には塩ではなく、自然に作られた鉱物。マグネシウムや硫酸塩などのデトックス成分が豊富に含まれているんです。

主な効能は、、、

・筋肉痛を緩和する ・皮膚や髪の余分な皮脂を取り除く ・日焼け後の肌の炎症や痛みの改善 ・肉離れや傷の早期回復 ・虫さされの炎症の改善 ・乾燥した唇の改善 ・スクラブとして使用可能 ・リラックス効果 ・デトックス効果

となります。

｜ダイエットにはどう作用するの？

そもそも身体に溜まった老廃物が体重増加の一番の原因。「エプソムソルト」をお湯に入れることで、入浴している間に皮膚から吸収され、含まれているマグネシウムや硫酸塩は身体の中の有害物質や老廃物をデトックスさせることで、腸内をキレイにしてくれます。そのため、身体に必要な栄養分がきちんと吸収できるようになり、食べ過ぎを防ぎ、代謝もアップさせる効果が期待できるのです。

｜ダイエット時の使用法は？

ダイエット効果を期待するなら、大さじ1杯の「エプソムソルト」をお風呂に入れて入浴します。

徐々に入れる量を増やす（最大2カップまで）ことで、身体が「エプソムソルト」にも慣れて、より効果的にダイエットすることが可能です。

｜さらに効果的な使い方は？

「エプソムソルト」は他のものと混ぜて使用することで、ダイエット効果の他にもさまざまな美容効果が得られます。

・ショウガ…身体の老廃物をさらにデトックスさせるために、大さじ2〜3ショウガを2カップのエプソムソルトと混ぜて30分入浴することで、身体の毛穴を開き、汗と共に有害物質をデトックスさせることができます。

・ベーキングソーダ…2カップのベーキングソーダとエプソムソルトと水を混ぜて、身体をスクラブすることで、古い角質除去や、老廃物をデトックスできます。

・ヴィネガー…1:2の割合で、エプソムソルトとアップルサイダーヴィネガーをお風呂に入れて、30〜40分入浴することで、ストレス解消や、関節痛に効果があります。

・エッセンシャルオイル…お気に入りのエッセンシャルオイル（10滴くらいを目安）をエプソムソルトバスに入れて入浴すると、リラックス効果や皮膚の保湿がさらに期待できます。

いかがですか？ 「エプソムソルト」を入れて入浴するだけだから、すぐにでも実践できそうですよね？ 特に日頃からストレスを溜め込みやすい方、暴飲暴食をしがちな方にはオススメです。ぜひ試してみて下さい。

参照：セレブも愛用中！お風呂で簡単デトックスで、ダイエットや美容に効果的な方法は？