プロテインと混ぜるだけ！ヘルシーな手づくり「プロテインアイス」の簡単レシピ

プロテイン入りの手づくりアイスクリームが、海外のTikTokでトレンド入り！ダイエット中のおやつにぴったりなそのレシピをチェック。（フロントロウ編集部）

※この記事にはTikTok動画が含まれます。動画が再生されない場合はフロントロウのオリジナルサイトでお楽しみください。

ここ最近海外のダイエッターや筋トレ好きの間でブームとなっているのが、プロテインパウダー入りの手づくりアイス「プロテインアイスクリーム」。

プロテインパウダーや氷、ミルク、ヨーグルトなどをミキサーで混ぜるだけで完成するプロテインアイスクリームは、糖質やカロリーが抑えられて市販のアイスよりも断然ヘルシー。しかもプロテインを入れることで高たんぱくなので、脂肪の燃焼や筋肉づくりをサポートしてくれる。

海外では、自分好みのアレンジを加えた「プロテインアイスクリーム」のレシピをSNSで公開するのがトレンドとなっていて、TikTokでは「#proteinicecream（プロテインアイスクリーム）」のハッシュタグがついた動画の再生数が1億回近くにのぼっている。

新トレンドとして注目を集めるプロテインアイスクリームの簡単なつくり方を、動画とともにご紹介。

今回紹介するのは、ベリー類やケールを入れてつくる甘酸っぱい風味のプロテインアイスクリーム。このアレンジは砂糖などを使わないため、とくにヘルシーにつくれる。

材料
氷 1カップ
アーモンドミルク 1カップ
冷凍のミックスベリーやケール合計4分の3カップ分
プロテインパウダー 1スクープ
ギリシャヨーグルト少々

つくり方はというと、すべての材料を入れてミキサーで混ぜるだけ。超簡単なレシピで、美味しいアイスクリームをつくることができる。

ちなみにベリー系のほかにも、ピーナッツバターを使ったものや、オレオ風にアレンジしたレシピも人気。また、選ぶプロテインパウダーのフレーバーによっても、プロテインアイスクリームの味をアレンジすることができる。

ダイエット中にアイスが食べたくなったら、ぜひヘルシーな「プロテインアイスクリーム」をつくってみて。（フロントロウ編集部）