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レンチン3分!昆布茶で簡単「オートミール鮭茶漬け」

  • 2022.5.16
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おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今日は、引き続き大人気のヘルシー食材「オートミール」を使った、お手軽「オートミール鮭茶漬け」のレシピをご紹介します。

お茶漬けの素いらず♪簡単「オートミール鮭茶漬け」

レンジ加熱3分ほどで完成する、お手軽鮭茶漬け!市販のお茶漬けの素を使わずに「昆布茶」」で作れば、簡単に旨味たっぷりのお茶漬けに。具材を日替わりで変えたりして、自由自在にたのしめます。

気候がコロコロと変わる5月。肌寒い朝はお茶漬けで身体を温めておくと、1日を快適に過ごせますよ。

オートミール鮭茶漬け
朝時間.jp
材料(1人分)
  • オートミール 20g
  • 昆布茶 5g
  • 鮭フレーク 大さじ1〜1.5
  • 海苔 1/3枚
作り方

1) 耐熱容器にオートミール、水、昆布茶を入れ、ラップをせずに600Wのレンジで3分加熱する。

オートミール
朝時間.jp

2) 鮭フレーク、刻んだ海苔をトッピングして完成!

オートミール鮭茶漬け
朝時間.jp

ぜひ、忙しい日の朝食に試してみてくださいね。

オートミール鮭茶漬け
朝時間.jp

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は5月30日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

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