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偏頭痛や生理トラブル…急にやってくる、つら〜い体の不調におすすめの「足裏ゾーンセラピー」

  • 2022.4.22
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月経痛や排卵痛など女性ホルモンのバランスが崩れて起こるトラブルは、かかとまわりのケアが効果的。
月経痛や排卵痛など女性ホルモンのバランスが崩れて起こるトラブルは、かかとまわりのケアが効果的。

春は寒暖差やお天気の急激な変化で体調を崩しがちですよね。

偏頭痛などの気象病に加え、女性ホルモンのバランスが崩れて起きる月経痛などのトラブルも、人によってはとてもつらい症状に。

そんな急にやってくる体の不調にお悩みの方にもぜひおすすめしたいのが、「足裏ゾーンセラピー」。

広い場所や道具も必要なく、不調を感じたらすぐに自分でケアできるので、いざというときのためにもぜひ覚えておいて!

今回教えてくれたのは▷セラピスト/鈴木きよみさんリラクセーションサロン「アンピール」代表。延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。
今回教えてくれたのは▷セラピスト/鈴木きよみさんリラクセーションサロン「アンピール」代表。延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。

今回教えてくれたのは▷セラピスト/鈴木きよみさん

リラクセーションサロン「アンピール」代表。

延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。

著書に『すべての不調は足裏を見ればわかる!』(ワン・パブリッシング)

天気や気圧の変化で起こる体調不良(気象病)に

天気や気圧の変化で起こる体調不良、気象病。偏頭痛、耳鳴り・めまいといった症状を訴える人が近年増加中。
天気や気圧の変化で起こる体調不良、気象病。偏頭痛、耳鳴り・めまいといった症状を訴える人が近年増加中。

天気や気圧の変化で起こる体調不良、気象病。

偏頭痛、耳鳴り・めまいといった症状を訴える人が近年増加中。

天候にかかわらず同様の症状がある場合は受診を。

偏頭痛▷親指全体を「親指」でさする&薬指の前頭洞のゾーンを押す

痛みを感じる前に親指全体と薬指の「前頭洞」のゾーンを刺激。

親指が反っている、親指の大きさが左右で違うなどのサインが出がち。

偏頭痛▷親指全体を「親指」でさする&薬指の前頭洞のゾーンを押す
偏頭痛▷親指全体を「親指」でさする&薬指の前頭洞のゾーンを押す

利き手の親指と人さし指で足の親指をつかみ、手の「親指」で足の親指全体をやや強めに下から上へさする。

薬指の前頭洞のゾーンは「親指」の腹で押し込むように押す。

狭い部分&やさしい刺激に「親指」
狭い部分&やさしい刺激に「親指」

狭い部分&やさしい刺激に「親指」

耳鳴り・めまい▷薬指、小指の耳ゾーンを「親指」でさする

気象病のお悩みとして増えている耳鳴り・めまい。内耳の影響を受けているので、関係のある「耳」のゾーンを刺激。

薬指や小指を押して痛みがあると不調予備軍。

耳鳴り・めまい▷薬指、小指の耳ゾーンを「親指」でさする
耳鳴り・めまい▷薬指、小指の耳ゾーンを「親指」でさする

まず左足の薬指のつけ根を手の親指と人さし指でつかみ、手の「親指」で圧をかけながらさする。

次に小指も同様にして「親指」でつけ根をさすって。

痛みが強いようならやさしい圧で!

生理トラブルに

月経痛や排卵痛など女性ホルモンのバランスが崩れて起こるトラブルは、かかとまわりのケアが効果的。
月経痛や排卵痛など女性ホルモンのバランスが崩れて起こるトラブルは、かかとまわりのケアが効果的。

月経痛や排卵痛など女性ホルモンのバランスが崩れて起こるトラブルは、かかとまわりのケアが効果的。

かかとに角質が多い&どす黒いなどが不調サイン。

1▷かかとの生殖腺(卵巣)のゾーンを「招き猫の手」でさする

1▷かかとの生殖腺(卵巣)のゾーンを「招き猫の手」でさする
1▷かかとの生殖腺(卵巣)のゾーンを「招き猫の手」でさする

生殖腺のゾーンを「招き猫の手」で上から下へさする。

広い範囲に「招き猫の手」
広い範囲に「招き猫の手」

広い範囲に「招き猫の手」

ノックするようにたたいてもOK。

男性の場合、かかとは睾丸に当たる部位で、男性ホルモンの低下による体調不良が出やすい。

2▷内くるぶし側の子宮ゾーンを「親指」でさする

2▷内くるぶし側の子宮ゾーンを「親指」でさする
2▷内くるぶし側の子宮ゾーンを「親指」でさする

かかとを下から支えるように持ち、内くるぶしの下にある子宮のゾーンに「親指」を当てて下から上へしごくようにさする。

狭い部分&やさしい刺激に「親指」
狭い部分&やさしい刺激に「親指」

狭い部分&やさしい刺激に「親指」

男性の場合は前立腺に当たるゾーン。

<足の外側>卵巣<足の内側>子宮
<足の外側>卵巣<足の内側>子宮

3▷外くるぶし側の卵巣ゾーンを「親指」でさする

3▷外くるぶし側の卵巣ゾーンを「親指」でさする
3▷外くるぶし側の卵巣ゾーンを「親指」でさする

かかとを同じ側の手でつかみ、外くるぶしの下側辺りにある卵巣ゾーンに「親指」を当てて、下から上へ強めにさすり上げる。

男性の場合は睾丸に当たるゾーン。

イラスト/藤本けいこ 取材協力/白倉綾子

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