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体の内側からも外側からもじっくり温める!冷え性の強い味方【セルフケアアイテム大賞2022・冷え部門】

  • 2022.2.26
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 Ushico / PIXTA(ピクスタ)
Ushico / PIXTA(ピクスタ)

いつも全力で、毎日がへとへとながんばり屋さんを救え! へとへと解消に詳しい12人の選者による厳選セルフケアアイテム、試してみる価値大ありです!

今回は、女性の大敵!「冷え」を体の内側からも外側からもじっくり温めるアイテムを集めました。

◆アイテム選者の方々◆

――へとへとヘルパー代表――

整形外科医 吉原 潔先生

吉原 潔先生
吉原 潔先生

アレックス脊椎クリニック院長。フィットネストレーナーの資格も持ち、リハビリ指導やボディメイキングのアドバイスも行なう。近著『らく~に1分! ゆるテーブルスクワット』(主婦と生活社)。

眼科医 鎌田絵里子先生

鎌田絵里子先生
鎌田絵里子先生

上野毛眼科院長。両親と親子2代にわたって"街の目医者さん"として地元住民から愛される存在。目の疲労回復にも精通。近著『1日1分見るだけで目がよくなるかわいいパンダの写真』(晋遊舎)。

快眠セラピスト、睡眠環境プランナー 三橋美穂さん

三橋美穂さん
三橋美穂さん

これまでに1万人以上の睡眠の悩みを解消。頭を触っただけでその人に合った枕が分かるほど枕選びに精通。近著『眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』(三笠書房)。

医学博士 川嶋 朗先生

川嶋 朗先生
川嶋 朗先生

東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当。西洋医学と東洋医学の両方に精通し、"冷えとり"の権威として知られる。著作も多数。近著『毎日の冷えとり漢方』(河出書房新社)。

リフレクソロジスト 高辻知子さん

高辻知子さん
高辻知子さん

足裏専門サロンSoin-ソワン-店長。自身が仕事でへとへと&ボロボロなとき足裏マッサージに癒されたのがきっかけで足裏施術を学ぶ。オールハンドによる丁寧な施術にリピーターが多数。

――へとへとさん代表――

モッズ・ヘア エグゼクティブスタイリスト 恩田嘉寿美さん

恩田嘉寿美さん
恩田嘉寿美さん

青山プリヴィレージュ店勤務。どんな髪の悩みにも的確に対応する技術の高さに顧客の信頼も厚い。長時間の立ち仕事はかなりキツイが、翌日に疲れを残さないようにケア方法の研究にも余念がない。

ヨガインストラクター、インフルエンサーワーママはるさん

ワーママはるさん
ワーママはるさん

わんぱく盛りの小3&4歳の息子を子育て中。教育費につながる資産運用や日々の生活の中での気づきなどをSNSにつづっている。近著『ワーママはるのライフシフト習慣術』(フォレスト出版)。

大田プロダクション企画・コンテンツ部 部長 高畠久美子さん

高畠久美子さん
高畠久美子さん

人気タレントが多数所属する芸能プロダクションの企画部部長。仕事柄、情報収集とタレントの健康管理に日々奔走。へとへとな体に効きそうなアイテムを見つけたら、とりあえず試してみる。

漫画家&イラストレーター おぐらなおみさん

おぐらなおみさん
おぐらなおみさん

家族構成は夫&息子1人。雑誌など多数の連載を抱え、常に仕事と家事に追われてへとへとでも休めない状況。最近は肩こり&五十肩のダブルパンチにも悩まされている。コミックエッセイも人気。

デザイナー 足利夕佳さん、坂本奈保子さん

足利夕佳さん
足利夕佳さん
坂本奈保子さん
坂本奈保子さん

『レタスクラブ』の誌面デザインを担当するBeeworks所属のママさんデザイナー。特に締切り前には仕事・家事・子育てとどれも手の抜けないへとへと地獄に。子どもの笑顔が唯一の癒し。

レタスクラブ美容・健康担当小野

レタスクラブ美容・健康担当小野
レタスクラブ美容・健康担当小野
へとへとを救うセルフケアアイテム大賞
へとへとを救うセルフケアアイテム大賞

■冷え部門

セルフケアアイテム大賞2022・冷え部門
セルフケアアイテム大賞2022・冷え部門

しょうが入り食品「冷え知らず」さんシリーズ

体の中からぽかぽかに

しょうが入り食品「冷え知らず」さんシリーズ
しょうが入り食品「冷え知らず」さんシリーズ

温生姜ぞうすい、生姜カップとん汁、生姜たまご春雨スープ、生姜参鶏湯各¥172、生姜豆乳スープ¥150/永谷園

しょうがに熱を加えて乾燥させた「あたたかパワー生姜」を配合。おいしく食べて体もしっかり温まる。ランチにもぴったり。

鎌田絵里子先生
鎌田絵里子先生

食べている最中からじわじわと体の中から温まってきます。食べ応えがあるのに低カロリーなので、小腹がすいたときに重宝しています(鎌田先生)

滋養強壮剤薬用養命酒

巡りをよくして体全体を温める

薬用養命酒
薬用養命酒
薬用養命酒
薬用養命酒

700ml¥1,705/養命酒製造

14種類の自然の生薬を配合。薬効成分が体内を巡って血行や代謝を促し、体全体を温める。[第2類医薬品]

川嶋 朗先生
川嶋 朗先生

生薬を組み合わせ、それを薬酒にして効果を増強しているのがすばらしい。就寝前にお湯で薄めて飲めば、体がぽかぽかしてよく眠れます(川嶋先生)

薬用入浴剤バブ シリーズ

シュワっと炭酸ガスが決め手

薬用入浴剤バブ シリーズ
薬用入浴剤バブ シリーズ

ゆずの香り 20錠入り ¥605、ナイトアロマ12錠入り ¥418、メディキュア発汗リフレッシュ浴 6錠入り ¥850(編集部調べ)/花王

お風呂に入れるとシュワッと発生する炭酸ガスが、温浴効果を高めて血行を促進。冷えや体の疲労感も和らげてくれる。[医薬部外品]

恩田嘉寿美さん
恩田嘉寿美さん

メディキュアを愛用中。高濃度炭酸のパワフルな泡の効果で体の芯から温まり、香りに気分もほぐされて至福のお風呂タイムになります(恩田さん)

生薬入浴液ツムラのくすり湯バスハーブ

生薬エキスが効果を発揮

ツムラのくすり湯
ツムラのくすり湯
ツムラのくすり湯
ツムラのくすり湯

210ml ¥1,564(編集部調べ)/ツムラ

チンピやカミツレなどの生薬抽出エキスによる高い温浴効果で体がよく温まる。[医薬部外品]

高畠久美子さん
高畠久美子さん

体を芯から温めるから、血行を促進して肌荒れなどのトラブルを緩和してくれるそうです(高畠さん)

薬用入浴剤旅の宿 にごり湯シリーズパック

こだわりの温泉成分を配合

旅の宿 にごり湯シリーズパック
旅の宿 にごり湯シリーズパック

25g ×13包入り ¥731(編集部調べ)/クラシエ

名湯と呼ばれるほとんどの源泉に含まれる「メタケイ酸」、温浴効果の高い「温泉ミネラル」などの温泉成分をイン。[医薬部外品]

坂本奈保子さん
坂本奈保子さん

最初はアトピー持ちの息子のために使い始めたのですが、体の芯まで温まって湯冷めしにくいので冬場は特に助かっています(坂本さん)

温熱シートめぐりズム蒸気の温熱シート

直接貼ってダイレクトに温め!

温熱シートめぐりズム
温熱シートめぐりズム

8枚入り ¥838(編集部調べ)/花王

肌当たりがやさしい蒸気の力によって、約40℃の温かさが5~8時間持続する。首や肩、腰、おなかなどに直接貼って温める医療機器。

冷えとりには副交感神経を優位にする約40℃の入浴が最適。同様に40度の温熱シートはどこに貼っても気持ちよさが実感できます(川嶋先生)

冷えとりのプロ・川嶋 朗先生がアドバイス

もしかして体、冷えてる?簡単セルフチェック

もしかして体、冷えてる? 簡単セルフチェック
もしかして体、冷えてる? 簡単セルフチェック

体が冷えているかどうか、簡単に判断できる方法があります。耳を折り曲げて耳の穴を塞いだとき、かなりの痛みを感じるようなら毛細血管の末端まで血液が通っていない証拠。つまり冷えています。また朝目覚めたとき、夜に寝ついたのと同じ姿勢だったら体が冷えている可能性大。睡眠中は無意識に姿勢が変わるものですが、冷えている体を動かすと布団が冷たく感じられるため、寝返りなどを避けるからです。

* * *

頑固な冷えは、自分の力だけではどうにもならないことも...。 冷えていると感じたら、体の内側からも外側からもじっくり温めてくれるお助けアイテムを使ってみてください! 温まると寒さと疲れでこわばった体と心がほぐれていくでしょう。

撮影/古家佑実 イラスト/ササキサキコ 取材協力/黒木博子、石原輝美(smile editors)

【レタスクラブ編集部】

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